Sức Khỏe

4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân chớ nên ăn nhiều

Trái cây rất giàu vitamin nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho cân nặng của bạn!

Nếu ăn 1 trong 4 loại trái cây dưới đây vào buổi tối thường xuyên, cân nặng của bạn sẽ tăng nhanh bất thường đấy!

1. Sầu riêng

Nhắc đến sầu riêng chắc hẳn mọi người không còn xa lạ với hương vị của nó. Sầu riêng có mùi nồng đặc trưng, ​​tuy hơi khó ngửi nhưng ai ăn được cũng thích mê. Tuy nhiên, sầu riêng là một loại trái cây rất giàu calo. Hàm lượng chất béo trong sầu riêng chiếm 16%, cứ 100g sầu riêng có thể chứa lên đến 147 calo, tương đương với lượng năng lượng bạn sẽ đốt cháy khi đi bộ nhanh trong 25 phút.

Vì vậy, việc ăn sầu riêng cũng cần chú ý kiểm soát, không nên ăn bao nhiêu tùy thích nhé!

4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân không nên ăn nhiều - Ảnh 1.

2. Quả bơ

Bản thân quả bơ đã có giá trị dinh dưỡng cao nên nhiều người khi giảm cân thường bổ sung quả bơ vào khẩu phần ăn của mình. Hàm lượng vitamin và protein trong quả bơ rất phong phú nhưng cứ trong 100g bơ lại chứa tới 161 calo. Lượng calo này khá cao và nếu bạn muốn đốt cháy nó, bạn phải dành nửa giờ đi bộ nhanh.

Vì vậy, bơ thực sự không thích hợp để ăn khi bạn đang giảm cân và bạn không nên ăn nhiều hơn một quả bơ mỗi ngày.

4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân không nên ăn nhiều - Ảnh 2.

3. Dừa

Dừa thực chất là một loại trái cây phổ biến và bản chất dừa rất giàu vitamin E, vitamin B, protein. Dừa cũng có nhiều công dụng dưỡng da nhưng phần cơm dừa chứa tổng lượng calo tương đương với một khẩu phần ăn cho cả ngày.

Cứ 100g cơm dừa chứa tới 231 calo, cao hơn cả lượng calo của sầu riêng và bơ nên sẽ tốt hơn cho những ai muốn giảm cân nên hạn chế ăn.

4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân không nên ăn nhiều - Ảnh 3.

4. Chuối

Chuối chứa nhiều đường và chất béo nên lượng calo trong chuối tương đối cao. Tuy nhiên, so với thịt nạc, lượng calo của chuối vẫn tương đối thấp.

Một hoặc hai quả chuối mỗi ngày là tốt, và chuối là thuốc nhuận tràng nên cũng có thể được dùng như một bữa ăn giảm cân, miễn là bạn không ăn quá nhiều.

4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân không nên ăn nhiều - Ảnh 4.

Nguồn: Sohu

Vừa rồi, baonangluong.info đã gửi tới các bạn chi tiết về chủ đề “4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân chớ nên ăn nhiều
❤️️”. Hi vọng với thông tin hữu ích mà bài viết “4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân chớ nên ăn nhiều
” mang lại sẽ giúp các bạn trẻ quan tâm hơn về “4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân chớ nên ăn nhiều
[ ❤️️❤️️ ]” hiện nay. Hãy cùng baonangluong.info phát triển thêm nhiều bài viết hay về “4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân chớ nên ăn nhiều
” bạn nhé.

Xem Thêm:  Tử cung phụ nữ rất cần được "làm sạch" bằng 5 món này, nên ăn nhiều để điều hòa nội tiết tố và tử cung luôn khỏe

Bài viết “4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân chớ nên ăn nhiều
” được đăng bởi vào ngày 2022-06-17 15:03:32. Cảm ơn bạn đã đọc bài tại baonangluong.info

Nguồn: afamily.vn

Xem thêm về 4 loại trái cây có hàm lượng calo rất cao, người đang giảm cân chớ nên ăn nhiều
#loại #trái #cây #có #hàm #lượng #calo #rất #cao #người #đang #giảm #cân #chớ #nên #ăn #nhiều

0

Trái cây dù giàu vitamin nhưng nếu ăn quá nhiều thì không tốt cho cân nặng chút nào đâu bạn nhé!

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
5 loại trái cây giúp hạ nhiệt vào mùa hè Cứu sống bé trai mắc sốt xuất huyết, nhiễm trùng nặng kèm biến chứng hậu COVID-19 Bé gái 12 tuổi mang bầu ngực khổng lồ, đi ngủ phải đặt gối hai bên để đỡ 

Nếu ăn 1 trong 4 loại trái cây dưới đây vào buổi tối thường xuyên thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng nhanh bất thường đó!1. Sầu riêngNhắc đến sầu riêng, chắc hẳn ai nấy đều không còn xa lạ gì đến mùi vị của nó. Sầu riêng có mùi nồng đặc trưng, tuy khó ngửi nhưng ai mà ăn được thì sẽ rất thích. Thế nhưng, sầu riêng lại là loại quả rất giàu calo. Hàm lượng chất béo trong sầu riêng chiếm tới 16%, cứ 100gr sầu riêng có thể chứa tới 147 calo, tương đương với nguồn năng lượng bạn sẽ tiêu hao được khi đi bộ nhanh trong 25 phút.Vì vậy, ăn sầu riêng cũng cần chú ý kiểm soát chứ không phải thích ăn là ăn thỏa thích đâu nhé!2. Quả bơBản thân quả bơ có giá trị dinh dưỡng cao nên nhiều người khi giảm cân thường bổ sung quả bơ vào khẩu phần ăn của mình. Hàm lượng vitamin và protein trong bơ rất dồi dào nhưng cứ 100gr lại chứa tới 161 calo. Lượng calo này khá cao và bạn muốn đốt cháy thì phải dành ra nửa tiếng đi bộ nhanh.Thế nên, bơ thực sự không phù hợp để ăn khi đang giảm béo và bạn không nên ăn quá một quả bơ mỗi ngày.3. Quả dừaDừa thực tế là một loại trái cây phổ biến và bản chất dừa lại giàu vitamin E, vitamin B, protein. Dừa cũng có nhiều công dụng dưỡng da nhưng phần cơm dừa lại chứa tổng lượng calo tương đương với khẩu phần ăn cho cả một ngày.Cứ 100gr cơm dừa có chứa đến 231 calo, cao hơn cả lượng calo của sầu riêng và bơ nên đối với cơm dừa thì tốt hơn những ai muốn giảm cân cần hạn chế ăn.4. ChuốiChuối chứa nhiều đường và chất béo nên lượng calo trong chuối tương đối cao. Tuy nhiên, so với thịt nạc thì lượng calo của chuối vẫn tương đối thấp.Một hoặc hai quả chuối ăn mỗi ngày vẫn ổn, và chuối có khả năng nhuận tràng nên cũng có thể dùng làm bữa ăn giảm cân, miễn là bạn không ăn quá nhiều.Nguồn: Sohu

Xem Thêm:  6 loại thực phẩm “thần kỳ” dễ mua dễ tìm, mẹ bầu nên ăn để phòng ngừa dị tật thai nhi

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Trí Thức Trẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://ttvn.toquoc.vn/4-loai-trai-cay-co-ham-luong-calo-rat-cao-nguoi-dang-giam-can-cho-nen-an-nhieu-22022156161113859.htm

5 loại trái cây giúp hạ nhiệt vào mùa hè

#loại #trái #cây #có #hàm #lượng #calo #rất #cao #người #đang #giảm #cân #chớ #nên #ăn #nhiều

0

Trái cây dù giàu vitamin nhưng nếu ăn quá nhiều thì không tốt cho cân nặng chút nào đâu bạn nhé!

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
5 loại trái cây giúp hạ nhiệt vào mùa hè Cứu sống bé trai mắc sốt xuất huyết, nhiễm trùng nặng kèm biến chứng hậu COVID-19 Bé gái 12 tuổi mang bầu ngực khổng lồ, đi ngủ phải đặt gối hai bên để đỡ 

Nếu ăn 1 trong 4 loại trái cây dưới đây vào buổi tối thường xuyên thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng nhanh bất thường đó!1. Sầu riêngNhắc đến sầu riêng, chắc hẳn ai nấy đều không còn xa lạ gì đến mùi vị của nó. Sầu riêng có mùi nồng đặc trưng, tuy khó ngửi nhưng ai mà ăn được thì sẽ rất thích. Thế nhưng, sầu riêng lại là loại quả rất giàu calo. Hàm lượng chất béo trong sầu riêng chiếm tới 16%, cứ 100gr sầu riêng có thể chứa tới 147 calo, tương đương với nguồn năng lượng bạn sẽ tiêu hao được khi đi bộ nhanh trong 25 phút.Vì vậy, ăn sầu riêng cũng cần chú ý kiểm soát chứ không phải thích ăn là ăn thỏa thích đâu nhé!2. Quả bơBản thân quả bơ có giá trị dinh dưỡng cao nên nhiều người khi giảm cân thường bổ sung quả bơ vào khẩu phần ăn của mình. Hàm lượng vitamin và protein trong bơ rất dồi dào nhưng cứ 100gr lại chứa tới 161 calo. Lượng calo này khá cao và bạn muốn đốt cháy thì phải dành ra nửa tiếng đi bộ nhanh.Thế nên, bơ thực sự không phù hợp để ăn khi đang giảm béo và bạn không nên ăn quá một quả bơ mỗi ngày.3. Quả dừaDừa thực tế là một loại trái cây phổ biến và bản chất dừa lại giàu vitamin E, vitamin B, protein. Dừa cũng có nhiều công dụng dưỡng da nhưng phần cơm dừa lại chứa tổng lượng calo tương đương với khẩu phần ăn cho cả một ngày.Cứ 100gr cơm dừa có chứa đến 231 calo, cao hơn cả lượng calo của sầu riêng và bơ nên đối với cơm dừa thì tốt hơn những ai muốn giảm cân cần hạn chế ăn.4. ChuốiChuối chứa nhiều đường và chất béo nên lượng calo trong chuối tương đối cao. Tuy nhiên, so với thịt nạc thì lượng calo của chuối vẫn tương đối thấp.Một hoặc hai quả chuối ăn mỗi ngày vẫn ổn, và chuối có khả năng nhuận tràng nên cũng có thể dùng làm bữa ăn giảm cân, miễn là bạn không ăn quá nhiều.Nguồn: Sohu

Xem Thêm:  Ngày 10/3, thêm 160.676 ca Covid-19 mới giảm 3.915 ca so với ngày trước đó

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Trí Thức Trẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://ttvn.toquoc.vn/4-loai-trai-cay-co-ham-luong-calo-rat-cao-nguoi-dang-giam-can-cho-nen-an-nhieu-22022156161113859.htm

5 loại trái cây giúp hạ nhiệt vào mùa hè

#loại #trái #cây #có #hàm #lượng #calo #rất #cao #người #đang #giảm #cân #chớ #nên #ăn #nhiều

0

Trái cây dù giàu vitamin nhưng nếu ăn quá nhiều thì không tốt cho cân nặng chút nào đâu bạn nhé!

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
5 loại trái cây giúp hạ nhiệt vào mùa hè Cứu sống bé trai mắc sốt xuất huyết, nhiễm trùng nặng kèm biến chứng hậu COVID-19 Bé gái 12 tuổi mang bầu ngực khổng lồ, đi ngủ phải đặt gối hai bên để đỡ 

Nếu ăn 1 trong 4 loại trái cây dưới đây vào buổi tối thường xuyên thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng nhanh bất thường đó!1. Sầu riêngNhắc đến sầu riêng, chắc hẳn ai nấy đều không còn xa lạ gì đến mùi vị của nó. Sầu riêng có mùi nồng đặc trưng, tuy khó ngửi nhưng ai mà ăn được thì sẽ rất thích. Thế nhưng, sầu riêng lại là loại quả rất giàu calo. Hàm lượng chất béo trong sầu riêng chiếm tới 16%, cứ 100gr sầu riêng có thể chứa tới 147 calo, tương đương với nguồn năng lượng bạn sẽ tiêu hao được khi đi bộ nhanh trong 25 phút.Vì vậy, ăn sầu riêng cũng cần chú ý kiểm soát chứ không phải thích ăn là ăn thỏa thích đâu nhé!2. Quả bơBản thân quả bơ có giá trị dinh dưỡng cao nên nhiều người khi giảm cân thường bổ sung quả bơ vào khẩu phần ăn của mình. Hàm lượng vitamin và protein trong bơ rất dồi dào nhưng cứ 100gr lại chứa tới 161 calo. Lượng calo này khá cao và bạn muốn đốt cháy thì phải dành ra nửa tiếng đi bộ nhanh.Thế nên, bơ thực sự không phù hợp để ăn khi đang giảm béo và bạn không nên ăn quá một quả bơ mỗi ngày.3. Quả dừaDừa thực tế là một loại trái cây phổ biến và bản chất dừa lại giàu vitamin E, vitamin B, protein. Dừa cũng có nhiều công dụng dưỡng da nhưng phần cơm dừa lại chứa tổng lượng calo tương đương với khẩu phần ăn cho cả một ngày.Cứ 100gr cơm dừa có chứa đến 231 calo, cao hơn cả lượng calo của sầu riêng và bơ nên đối với cơm dừa thì tốt hơn những ai muốn giảm cân cần hạn chế ăn.4. ChuốiChuối chứa nhiều đường và chất béo nên lượng calo trong chuối tương đối cao. Tuy nhiên, so với thịt nạc thì lượng calo của chuối vẫn tương đối thấp.Một hoặc hai quả chuối ăn mỗi ngày vẫn ổn, và chuối có khả năng nhuận tràng nên cũng có thể dùng làm bữa ăn giảm cân, miễn là bạn không ăn quá nhiều.Nguồn: Sohu

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Trí Thức Trẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://ttvn.toquoc.vn/4-loai-trai-cay-co-ham-luong-calo-rat-cao-nguoi-dang-giam-can-cho-nen-an-nhieu-22022156161113859.htm

5 loại trái cây giúp hạ nhiệt vào mùa hè

Rate this post

Trương Kiên

Là một blogger của Báo Năng lượng, tôi muốn truyền cảm hứng cho mọi người bằng cách chia sẻ thông tin. Tôi thích kết nối với độc giả, nhà văn, thương hiệu và doanh nghiệp. Tôi tin rằng bất cứ điều gì đáng làm đều đáng được chia sẻ và chúng ta cùng nhau trở thành một phần của thế giới rộng lớn tuyệt vời này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button