Ẩm thực

Đây chính là “đỉnh cao” của món đậu phụ hấp: Nấu nhanh, ăn ngon và cực healthy!

Đậu phụ hấp cách thủy như thế này vừa ngon, vừa bổ, lại nhanh nữa!

Các bước
  • Đầu tiên. Chuẩn bị các thành phần
  • 2. Đậu phụ hấp tôm – trứng
Chuẩn bị nguyên liệu
  • 1. Đậu phụ 200g (tương đương 2 túi đậu)
  • 2 quả trứng 2 quả bóng
  • 3. Tôm 50g (khoảng 6-8 con)
  • 4. Bông cải xanh 200-300gr
  • 5. Rượu trắng 150ml
  • 6. Gia vị Nước tương, muối, tiêu xay

Vào những ngày bận rộn mà vẫn muốn tự tay nấu nướng, bạn có thể vào bếp và trổ tài ngay món đậu phụ hấp tôm – trứng theo gợi ý sau đây của chúng tôi. Chỉ mất chưa đầy 10 phút là bạn đã có một món ăn nóng hổi, ​​đủ vị. Và quan trọng nhất, hãy giữ sức khỏe tuyệt đối!

Xem Thêm:  Cách làm trà gừng tỏi nghệ tăng cường miễn dịch
Đây là

Đậu phụ hấp tôm trứng

Cách làm đậu hũ hấp tôm trứng

Đầu tiên

Chuẩn bị các thành phần

Bạn rửa sạch 2 bìa đậu phụ. Dùng khăn giấy thấm bớt nước rồi cho đậu vào tô, cắt thành từng miếng vuông nhỏ.

Đây là

Cắt đậu phụ như thế này

Bạn rửa sạch tôm với nước rồi tiếp tục rửa với 150ml rượu trắng để loại bỏ mùi tanh. Rửa sạch lại tôm với nước, để ráo hoặc thấm khô rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Cho tôm vào tô cùng với 2 quả trứng, 1 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê tiêu xay rồi trộn đều.

Xem Thêm:  Làm nem thế này thì ăn từ đêm 30 đến hết mùng 3 Tết cũng không lo tăng cân!
Đây là

Trộn tôm với trứng và một chút gia vị

Rửa sạch bông cải xanh và cắt thành từng cụm nhỏ.

2

Đậu phụ hấp tôm – trứng

Bạn cho hỗn hợp tôm – trứng vào bát đậu phụ đã cắt nhỏ. Sau đó, xếp bông cải lên trên. Đặt bát hỗn hợp vào nồi hấp và hấp trong khoảng 10 phút ở lửa nhỏ.

Đây là

Xong rôi

Cuối cùng, bạn lấy một bát đậu phụ hấp tôm và trứng ra bát, rưới 1 – 2 thìa xì dầu vào. Vì vậy, bạn có thể tận hưởng nó!

Đây là

Thành phẩm rất ngon!

Vậy là chỉ với vài bước đơn giản, chưa đầy 5 phút là bạn đã có ngay một tô hủ tíu hấp tôm, trứng thơm mềm, đủ chất để thưởng thức rồi. Món ăn này khi kết hợp với gạo lứt là một bữa ăn hoàn toàn tốt cho sức khỏe.

Xem Thêm:  Gợi ý thực đơn cơm tối ngon lành đủ chất mà cực lạ miệng, nấu chỉ hơn 30 phút là xong!

Bông cải xanh có chứa một hợp chất gọi là glucoraphanin, giúp thiết lập lại quá trình trao đổi chất tế bào của bạn. Khi hệ thống năng lượng của các tế bào hoạt động không hiệu quả, các chất dư thừa sẽ tạo thành cholesterol, gây hình thành các mô mỡ, gây béo phì. Chất glucoraphanin có trong súp lơ xanh giúp hạn chế tình trạng này nên hỗ trợ quá trình giảm cân, tiêu mỡ.

Trong khi đó, đậu phụ là thực phẩm chứa ít cholesterol, ít chất béo trung tính và ít cholesterol “xấu” hơn thịt. Thường xuyên ăn đậu phụ có thể giúp bạn giảm các chỉ số này! Đây là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa và chống lại bệnh tim và huyết áp cao. Ngoài ra, đậu phụ không chứa chất béo bão hòa – loại chất béo góp phần gây ra bệnh tim, huyết áp cao và các bệnh khác.

Vì vậy, món đậu phụ hấp mà chúng tôi gợi ý cho bạn trong bài viết này không chỉ dễ làm, tuyệt đối tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy!

Với những thông tin và gợi ý trên, hy vọng bạn sẽ có thêm một món ăn ngon và bổ dưỡng để thưởng thức.

Chúc bạn thành công với cách làm đậu phụ hấp tôm – trứng này nhé!

Đây là

Vừa rồi, baonangluong.info đã gửi tới các bạn chi tiết về chủ đề “Đây chính là “đỉnh cao” của món đậu phụ hấp: Nấu nhanh, ăn ngon và cực healthy!
❤️️”. Hi vọng với thông tin hữu ích mà bài viết “Đây chính là “đỉnh cao” của món đậu phụ hấp: Nấu nhanh, ăn ngon và cực healthy!
” mang lại sẽ giúp các bạn trẻ quan tâm hơn về “Đây chính là “đỉnh cao” của món đậu phụ hấp: Nấu nhanh, ăn ngon và cực healthy!
[ ❤️️❤️️ ]” hiện nay. Hãy cùng baonangluong.info phát triển thêm nhiều bài viết hay về “Đây chính là “đỉnh cao” của món đậu phụ hấp: Nấu nhanh, ăn ngon và cực healthy!
” bạn nhé.

Bài viết “Đây chính là “đỉnh cao” của món đậu phụ hấp: Nấu nhanh, ăn ngon và cực healthy!
” được đăng bởi vào ngày 2022-05-15 01:22:15. Cảm ơn bạn đã đọc bài tại baonangluong.info

Nguồn: afamily.vn

Spoiler title
#Đây #chính #là #đỉnh #cao #của #món #đậu #phụ #hấp #Nấu #nhanh #ăn #ngon #và #cực #healthy

Đậu phụ hấp mà làm thế này thì vừa ngon xuất sắc, vừa đủ chất và còn nhanh gọn nữa chứ!

Các bước làm
1. Sơ chế các nguyên liệu2. Hấp đậu phụ với tôm – trứng

Chuẩn bị nguyên liệu
1. Đậu phụ 200gr (tương đương 2 bìa đậu)2. Trứng 2 quả3. Tôm nõn 50gr (khoảng 6-8 con)4. Bông cải xanh 200-300gr5. Rượu trắng 150ml6. Gia vị Nước tương, muối, hạt tiêu xay

Vào những ngày quá bận rộn mà vẫn muốn tự nấu ăn thì chị em cứ vào bếp và triển ngay món đậu phụ hấp tôm – trứng theo gợi ý sau đây của chúng tôi. Thao tác chưa tới 10 phút là có ngay món ăn nóng hổi, đủ chất. Và quan trọng nhất là vẫn healthy tuyệt đối luôn nha!Đậu phụ hấp tôm, trứng nèCách làm đậu phụ hấp tôm – trứng1Sơ chế các nguyên liệuBạn rửa sạch 2 bìa đậu phụ. Dùng khăn giấy thấm bớt nước rồi cho đậu vào bát, cắt thành những miếng vuông nhỏ. Cắt đậu phụ thế này nhaBạn rửa qua tôm nõn với nước rồi tiếp tục rửa với 150ml rượu trắng để khử sạch mùi tanh. Tráng tôm lại với nước một lần nữa, để ráo hoặc lau khô rồi cắt nhỏ. Cho tôm vào bát cùng 2 quả trứng, 1 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê hạt tiêu xay và trộn đều.Trộn đều tôm với trứng và chút gia vịBạn rửa sạch bông cải xanh rồi cắt thành những cụm nhỏ.2Hấp đậu phụ với tôm – trứngBạn cho phần tôm – trứng đã trộn đều vào bát đậu phụ đã cắt nhỏ. Sau đó, xếp bông cải xanh lên trên. Cho bát hỗn hợp vào xửng hấp và hấp khoảng 10 phút trên lửa nhỏ.Xong rùi nèCuối cùng, bạn lấy bát đậu phụ hấp tôm – trứng ra, rưới vào 1-2 thìa canh nước tương. Vậy là có thể thưởng thức được rồi!Thành phẩm ngon lắm luôn nha!Vậy là chỉ với vài thao tác đơn giản chưa đầy 5 phút, chị em đã có ngay bát đậu phụ hấp tôm trứng mềm thơm và đủ chất để thưởng thức. Món này mà kết hợp với cơm gạo lứt nữa thì đúng chuẩn một bữa ăn healthy tuyệt đối. Bông cải xanh có chứa một hợp chất gọi là glucoraphanin, giúp thiết lập lại quá trình chuyển hóa tế bào của bạn. Khi các hệ thống năng lượng của tế bào không hoạt động tốt, các chất dư thừa còn lại tạo thành cholesterol khiến hình thành các mô mỡ, gây béo phì. Chất glucoraphanin trong bông cải xanh giúp hạn chế tình trạng này nên hỗ trợ giảm cân, giảm tích mỡ cực tốt.Trong khi đó, đậu phụ là loại thực phẩm có ít cholesterol, ít chất béo trung tính và ít cholesterol “xấu” hơn thịt. Thường xuyên ăn đậu phụ có thể giúp bạn giảm những chỉ số này! Đây là cách tuyệt vời để ngăn ngừa và chống lại bệnh tim mạch và huyết áp cao. Ngoài ra, đậu phụ không chứa chất béo bão hòa – loại chất béo góp phần gây ra bệnh tim, huyết áp cao và các bệnh khác.Chính vì thế, món đậu phụ hấp mà chúng tôi gợi ý cho bạn trong bài viết này không chỉ dễ làm, healthy tuyệt đối mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy! Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món ăn vừa ngon vừa bổ để thưởng thức.Chúc bạn thành công với cách làm đậu phụ hấp tôm – trứng này nhé!https://afamily.vn/day-chinh-la-dinh-cao-cua-mon-dau-phu-hap-nau-nhanh-an-ngon-va-cuc-healthy-20220107133526295.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Nhịp Sống Việt Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://nhipsongviet.toquoc.vn/tim-kiem.htm?keywords=%c4%90%c3%a2y+ch%c3%adnh+l%c3%a0+%22%c4%91%e1%bb%89nh+cao%22+c%e1%bb%a7a+m%c3%b3n+%c4%91%e1%ba%adu+ph%e1%bb%a5+h%e1%ba%a5p%3a+N%e1%ba%a5u+nhanh%2c+%c4%83n+ngon+v%c3%a0+c%e1%bb%b1c+healthy!

Cuối tuần thử làm gà hấp nấm thơm nức thế này đảm bảo cả nhà ai cũng mê mẩn!

#Đây #chính #là #đỉnh #cao #của #món #đậu #phụ #hấp #Nấu #nhanh #ăn #ngon #và #cực #healthy

Đậu phụ hấp mà làm thế này thì vừa ngon xuất sắc, vừa đủ chất và còn nhanh gọn nữa chứ!

Các bước làm
1. Sơ chế các nguyên liệu2. Hấp đậu phụ với tôm – trứng

Chuẩn bị nguyên liệu
1. Đậu phụ 200gr (tương đương 2 bìa đậu)2. Trứng 2 quả3. Tôm nõn 50gr (khoảng 6-8 con)4. Bông cải xanh 200-300gr5. Rượu trắng 150ml6. Gia vị Nước tương, muối, hạt tiêu xay

Vào những ngày quá bận rộn mà vẫn muốn tự nấu ăn thì chị em cứ vào bếp và triển ngay món đậu phụ hấp tôm – trứng theo gợi ý sau đây của chúng tôi. Thao tác chưa tới 10 phút là có ngay món ăn nóng hổi, đủ chất. Và quan trọng nhất là vẫn healthy tuyệt đối luôn nha!Đậu phụ hấp tôm, trứng nèCách làm đậu phụ hấp tôm – trứng1Sơ chế các nguyên liệuBạn rửa sạch 2 bìa đậu phụ. Dùng khăn giấy thấm bớt nước rồi cho đậu vào bát, cắt thành những miếng vuông nhỏ. Cắt đậu phụ thế này nhaBạn rửa qua tôm nõn với nước rồi tiếp tục rửa với 150ml rượu trắng để khử sạch mùi tanh. Tráng tôm lại với nước một lần nữa, để ráo hoặc lau khô rồi cắt nhỏ. Cho tôm vào bát cùng 2 quả trứng, 1 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê hạt tiêu xay và trộn đều.Trộn đều tôm với trứng và chút gia vịBạn rửa sạch bông cải xanh rồi cắt thành những cụm nhỏ.2Hấp đậu phụ với tôm – trứngBạn cho phần tôm – trứng đã trộn đều vào bát đậu phụ đã cắt nhỏ. Sau đó, xếp bông cải xanh lên trên. Cho bát hỗn hợp vào xửng hấp và hấp khoảng 10 phút trên lửa nhỏ.Xong rùi nèCuối cùng, bạn lấy bát đậu phụ hấp tôm – trứng ra, rưới vào 1-2 thìa canh nước tương. Vậy là có thể thưởng thức được rồi!Thành phẩm ngon lắm luôn nha!Vậy là chỉ với vài thao tác đơn giản chưa đầy 5 phút, chị em đã có ngay bát đậu phụ hấp tôm trứng mềm thơm và đủ chất để thưởng thức. Món này mà kết hợp với cơm gạo lứt nữa thì đúng chuẩn một bữa ăn healthy tuyệt đối. Bông cải xanh có chứa một hợp chất gọi là glucoraphanin, giúp thiết lập lại quá trình chuyển hóa tế bào của bạn. Khi các hệ thống năng lượng của tế bào không hoạt động tốt, các chất dư thừa còn lại tạo thành cholesterol khiến hình thành các mô mỡ, gây béo phì. Chất glucoraphanin trong bông cải xanh giúp hạn chế tình trạng này nên hỗ trợ giảm cân, giảm tích mỡ cực tốt.Trong khi đó, đậu phụ là loại thực phẩm có ít cholesterol, ít chất béo trung tính và ít cholesterol “xấu” hơn thịt. Thường xuyên ăn đậu phụ có thể giúp bạn giảm những chỉ số này! Đây là cách tuyệt vời để ngăn ngừa và chống lại bệnh tim mạch và huyết áp cao. Ngoài ra, đậu phụ không chứa chất béo bão hòa – loại chất béo góp phần gây ra bệnh tim, huyết áp cao và các bệnh khác.Chính vì thế, món đậu phụ hấp mà chúng tôi gợi ý cho bạn trong bài viết này không chỉ dễ làm, healthy tuyệt đối mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy! Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món ăn vừa ngon vừa bổ để thưởng thức.Chúc bạn thành công với cách làm đậu phụ hấp tôm – trứng này nhé!https://afamily.vn/day-chinh-la-dinh-cao-cua-mon-dau-phu-hap-nau-nhanh-an-ngon-va-cuc-healthy-20220107133526295.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Nhịp Sống Việt Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://nhipsongviet.toquoc.vn/tim-kiem.htm?keywords=%c4%90%c3%a2y+ch%c3%adnh+l%c3%a0+%22%c4%91%e1%bb%89nh+cao%22+c%e1%bb%a7a+m%c3%b3n+%c4%91%e1%ba%adu+ph%e1%bb%a5+h%e1%ba%a5p%3a+N%e1%ba%a5u+nhanh%2c+%c4%83n+ngon+v%c3%a0+c%e1%bb%b1c+healthy!

Cuối tuần thử làm gà hấp nấm thơm nức thế này đảm bảo cả nhà ai cũng mê mẩn!

#Đây #chính #là #đỉnh #cao #của #món #đậu #phụ #hấp #Nấu #nhanh #ăn #ngon #và #cực #healthy

Đậu phụ hấp mà làm thế này thì vừa ngon xuất sắc, vừa đủ chất và còn nhanh gọn nữa chứ!

Các bước làm
1. Sơ chế các nguyên liệu2. Hấp đậu phụ với tôm – trứng

Chuẩn bị nguyên liệu
1. Đậu phụ 200gr (tương đương 2 bìa đậu)2. Trứng 2 quả3. Tôm nõn 50gr (khoảng 6-8 con)4. Bông cải xanh 200-300gr5. Rượu trắng 150ml6. Gia vị Nước tương, muối, hạt tiêu xay

Vào những ngày quá bận rộn mà vẫn muốn tự nấu ăn thì chị em cứ vào bếp và triển ngay món đậu phụ hấp tôm – trứng theo gợi ý sau đây của chúng tôi. Thao tác chưa tới 10 phút là có ngay món ăn nóng hổi, đủ chất. Và quan trọng nhất là vẫn healthy tuyệt đối luôn nha!Đậu phụ hấp tôm, trứng nèCách làm đậu phụ hấp tôm – trứng1Sơ chế các nguyên liệuBạn rửa sạch 2 bìa đậu phụ. Dùng khăn giấy thấm bớt nước rồi cho đậu vào bát, cắt thành những miếng vuông nhỏ. Cắt đậu phụ thế này nhaBạn rửa qua tôm nõn với nước rồi tiếp tục rửa với 150ml rượu trắng để khử sạch mùi tanh. Tráng tôm lại với nước một lần nữa, để ráo hoặc lau khô rồi cắt nhỏ. Cho tôm vào bát cùng 2 quả trứng, 1 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê hạt tiêu xay và trộn đều.Trộn đều tôm với trứng và chút gia vịBạn rửa sạch bông cải xanh rồi cắt thành những cụm nhỏ.2Hấp đậu phụ với tôm – trứngBạn cho phần tôm – trứng đã trộn đều vào bát đậu phụ đã cắt nhỏ. Sau đó, xếp bông cải xanh lên trên. Cho bát hỗn hợp vào xửng hấp và hấp khoảng 10 phút trên lửa nhỏ.Xong rùi nèCuối cùng, bạn lấy bát đậu phụ hấp tôm – trứng ra, rưới vào 1-2 thìa canh nước tương. Vậy là có thể thưởng thức được rồi!Thành phẩm ngon lắm luôn nha!Vậy là chỉ với vài thao tác đơn giản chưa đầy 5 phút, chị em đã có ngay bát đậu phụ hấp tôm trứng mềm thơm và đủ chất để thưởng thức. Món này mà kết hợp với cơm gạo lứt nữa thì đúng chuẩn một bữa ăn healthy tuyệt đối. Bông cải xanh có chứa một hợp chất gọi là glucoraphanin, giúp thiết lập lại quá trình chuyển hóa tế bào của bạn. Khi các hệ thống năng lượng của tế bào không hoạt động tốt, các chất dư thừa còn lại tạo thành cholesterol khiến hình thành các mô mỡ, gây béo phì. Chất glucoraphanin trong bông cải xanh giúp hạn chế tình trạng này nên hỗ trợ giảm cân, giảm tích mỡ cực tốt.Trong khi đó, đậu phụ là loại thực phẩm có ít cholesterol, ít chất béo trung tính và ít cholesterol “xấu” hơn thịt. Thường xuyên ăn đậu phụ có thể giúp bạn giảm những chỉ số này! Đây là cách tuyệt vời để ngăn ngừa và chống lại bệnh tim mạch và huyết áp cao. Ngoài ra, đậu phụ không chứa chất béo bão hòa – loại chất béo góp phần gây ra bệnh tim, huyết áp cao và các bệnh khác.Chính vì thế, món đậu phụ hấp mà chúng tôi gợi ý cho bạn trong bài viết này không chỉ dễ làm, healthy tuyệt đối mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy! Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món ăn vừa ngon vừa bổ để thưởng thức.Chúc bạn thành công với cách làm đậu phụ hấp tôm – trứng này nhé!https://afamily.vn/day-chinh-la-dinh-cao-cua-mon-dau-phu-hap-nau-nhanh-an-ngon-va-cuc-healthy-20220107133526295.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Nhịp Sống Việt Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://nhipsongviet.toquoc.vn/tim-kiem.htm?keywords=%c4%90%c3%a2y+ch%c3%adnh+l%c3%a0+%22%c4%91%e1%bb%89nh+cao%22+c%e1%bb%a7a+m%c3%b3n+%c4%91%e1%ba%adu+ph%e1%bb%a5+h%e1%ba%a5p%3a+N%e1%ba%a5u+nhanh%2c+%c4%83n+ngon+v%c3%a0+c%e1%bb%b1c+healthy!

Cuối tuần thử làm gà hấp nấm thơm nức thế này đảm bảo cả nhà ai cũng mê mẩn!

Rate this post

Trương Kiên

Là một blogger của Báo Năng lượng, tôi muốn truyền cảm hứng cho mọi người bằng cách chia sẻ thông tin. Tôi thích kết nối với độc giả, nhà văn, thương hiệu và doanh nghiệp. Tôi tin rằng bất cứ điều gì đáng làm đều đáng được chia sẻ và chúng ta cùng nhau trở thành một phần của thế giới rộng lớn tuyệt vời này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button