Ẩm thực

Gợi ý 3 món ăn healthy kết hợp cùng sữa hạt khiến chị em thích mê

Với một vài biến tấu đơn giản, 3 món ăn quen thuộc bỗng trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn, đảm bảo tiêu chí xanh – ngon – bổ, khỏe không thể bỏ qua.

Sữa hạt và các món ăn như ức gà, salad đã quá quen thuộc với những ai đang theo chế độ ăn kiêng lành mạnh, ăn sạch, keto, … Bạn đã bao giờ nghĩ sẽ kết hợp sữa hạt với các món ăn chưa? và nấu nó theo cách lành mạnh hơn? Không chỉ có hương vị mới lạ, thơm ngon hơn mà tổng lượng calo của mỗi món ăn cũng rất “khiêm tốn” so với cách làm thông thường. Hãy xem 3 công thức nấu ăn dưới đây.

Gà nướng sữa hạnh nhân (194 calo)

Gợi ý 3 món ăn tốt cho sức khỏe kết hợp với sữa hạt mà chị em sẽ thích mê - Ảnh 1.

Gà nướng sữa hạnh nhân thơm ngon 137 độ

Vật chất:

– 1 miếng ức gà

– Rễ rau mùi, tỏi (5 nhánh), tiêu đen (1 thìa cà phê)

– Nước tương (2 thìa lớn), dầu hào (2 thìa lớn), tương đen (1 thìa lớn)

– 137 độ (1/3 cốc) sữa hạnh nhân nguyên chất

Xử lý

1. Thêm rễ ngò, tỏi, tiêu đã giã nhỏ, nêm xì dầu, dầu hào, hắc xì dầu rồi trộn đều.

2. Ức gà rửa sạch, đập mỏng rồi dùng nĩa xăm khắp xung quanh.

3. Trộn sữa hạnh nhân vào phần gia vị đã chuẩn bị ở bước 1. Ướp gà vào hỗn hợp đó rồi để tủ lạnh qua 1 đêm, nếu không có thời gian bạn có thể ướp trong vòng 30 phút-1 tiếng cho ngấm. thịt để thấm đều. Sau đó vớt gà ra nướng hoặc chiên trong nồi chiên không dầu.

* Mẹo nhỏ: Trong bước rang, khi nướng nên quết với sữa hạnh nhân để tạo mùi thơm và giúp ức gà không bị khô.

Salad tôm và bơ nướng với sốt hạt dẻ cười (338 calo)

Gợi ý 3 món ăn tốt cho sức khỏe kết hợp với sữa hạt mà chị em sẽ thích mê - Ảnh 2.

Salad tôm bơ bổ dưỡng và thanh đạm với sốt sữa hạt phỉ 137 độ

Vật chất:

– Tôm lột vỏ (4-6 con)

– Bắp luộc, rau mồng tơi, lá mùi tây (tùy chọn), bơ (1 miếng)

– Pistachio Milk 137 độ (6 muỗng lớn)

– Nước cốt chanh (2 muỗng canh), muối, tiêu xay (1/2 muỗng cà phê), xốt Mayonnaise (1 muỗng cà phê), mù tạt vàng (1 muỗng cà phê)

Xử lý

1. Ướp tôm với nước cốt chanh, muối, tiêu. Sau đó nướng tôm và bày ra đĩa.

2. Xào ngô với 4 thìa sữa hạt dẻ cười nguyên chất cho đến khi có mùi thơm.

3. Xếp rau bina non ra đĩa, tiếp đến là bơ và ngô. Đặt tôm lên trên. Trang trí với lá mùi tây.

4. Làm nước sốt salad: trộn phần sữa hạt dẻ cười nguyên chất còn lại với sốt mayonnaise, mù tạt vàng và nước cốt chanh. Sau đó đổ phần rau củ đã chuẩn bị lên trên. Rắc tiêu và thưởng thức.

Có thể bạn chưa biết

(1) Nhiều người quen sử dụng nước trộn salad làm sẵn, nhưng nếu bạn thử công thức dễ làm và ngon này, nó rất tốt cho sức khỏe.

(2) Lá mùi tây ngoài dùng để trang trí còn ăn rất ngon vì đây là một loại thảo mộc phương Tây có nhiều công dụng như khử mùi hôi tanh, tăng hiệu quả chống oxy hóa trong máu, phòng chống bệnh tật. thiếu máu

Mỳ Ý hải sản Thái với sữa óc chó (283 calo)

Gợi ý 3 món ăn tốt cho sức khỏe kết hợp với sữa hạt mà chị em sẽ thích mê - Ảnh 3.

Biến tấu mì Ý hải sản Thái siêu tốt cho sức khỏe với sữa óc chó 137 độ

Vật chất:

– Mỳ Ý 50 gam

– Tôm non 5-10 con, mực cắt khúc 300 gram

– Sữa óc chó 137 độ (4 muỗng lớn)

– Dầu oliu 2-3 thìa to, 1/4 củ hành tây băm nhỏ, Sả băm nhỏ (1 nhánh), Lá chanh thái nhỏ (3-4 lá), Riềng thái nhỏ (3-4 lát), Nấm rơm, Ớt sừng. bạn thích

– Nước cốt chanh (1/2 quả), đường (1 thìa cà phê), nước mắm (1 thìa cà phê), muối, quả óc chó khô cắt miếng nhỏ (2 thìa lớn), chút nước lọc.

Xử lý

1. Đun sôi nước, thêm một chút muối, sau đó cho mì chính vào đun sôi. Khi mì chín, bạn vớt ra để ráo rồi trộn với dầu oliu để các sợi mì không bị dính vào nhau.

2. Đặt chảo lên bếp ở lửa vừa. Cho dầu ô liu vào chảo. Dầu nóng cho hành, sả, riềng vào đảo cho thơm. Cho ớt sừng vào cùng với sữa óc chó, thêm chút nước rồi cho tôm, mực vào xào, sau đó cho mì chính vào khuấy đều.

3. Thêm nấm và nêm gia vị tùy thích. Cho lá chanh thái chỉ vào xào cùng. Xếp ra đĩa, rắc hạt óc chó khô lên trên và thưởng thức.

Có thể bạn chưa biết: Dùng sữa óc chó sẽ giúp giảm 115 calo thay vì dùng nước cốt dừa thông thường

Công thức trên sử dụng sữa hạt 137 Degrees – Thương hiệu sữa hạt hàng đầu Thái Lan với thành phần 99% hạt nguyên chất. Với hàm lượng calo thấp, chỉ từ 45-60 calo / 180ml sữa, với thành phần tốt cho sức khỏe, không đường, không pha sữa bò hay sữa đậu nành, sữa hạt 137 Degrees có hương vị béo ngậy và rất nhiều chất dinh dưỡng, rất thích hợp để pha chế. món ăn. chế biến những món ăn tốt cho sức khỏe cho những người đang ăn kiêng hoặc theo chế độ ăn kiêng khoa học.

Bạn có thể tìm mua sữa hạt 137 Degrees tại các cửa hàng, siêu thị như Bách Hóa Xanh, Coop Mart, Big C, Mega Market, AEON, Lotte, Vinmart, E-mart, … Bên cạnh đó, thật dễ dàng. Đặt hàng trực tuyến tại các gian hàng chính hãng trên các nền tảng thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki.

Đơn vị phân phối: Công ty Cổ phần Tập đoàn IPP

Địa chỉ: 5 Đường số 1A, KDC Melosa, P. Phú Hữu, Q.9, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Vừa rồi, baonangluong.info đã gửi tới các bạn chi tiết về chủ đề “Gợi ý 3 món ăn healthy kết hợp cùng sữa hạt khiến chị em thích mê
❤️️”. Hi vọng với thông tin hữu ích mà bài viết “Gợi ý 3 món ăn healthy kết hợp cùng sữa hạt khiến chị em thích mê
” mang lại sẽ giúp các bạn trẻ quan tâm hơn về “Gợi ý 3 món ăn healthy kết hợp cùng sữa hạt khiến chị em thích mê
[ ❤️️❤️️ ]” hiện nay. Hãy cùng baonangluong.info phát triển thêm nhiều bài viết hay về “Gợi ý 3 món ăn healthy kết hợp cùng sữa hạt khiến chị em thích mê
” bạn nhé.

Xem Thêm:  Nước chanh mà pha thế này thì vừa ngon đẹp lung linh vừa giúp da trắng mịn căng mướt, chị em phải thử ngay thôi!

Bài viết “Gợi ý 3 món ăn healthy kết hợp cùng sữa hạt khiến chị em thích mê
” được đăng bởi vào ngày 2022-05-14 23:54:16. Cảm ơn bạn đã đọc bài tại baonangluong.info

Nguồn: afamily.vn

Xem thêm về Gợi ý 3 món ăn healthy kết hợp cùng sữa hạt khiến chị em thích mê
#Gợi #món #ăn #healthy #kết #hợp #cùng #sữa #hạt #khiến #chị #thích #mê

0

Với vài biến tấu đơn giản, 3 món ăn quen thuộc bỗng trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn, đảm bảo tiêu chí xanh – ngon – khỏe, team healthy không thể bỏ qua.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });

Sữa hạt và những món ăn như ức gà, salad đã quá quen thuộc với những ai đang theo chế độ ăn uống lành mạnh, eat clean, keto,…. Có bao giờ bạn nghĩ sẽ kết hợp sữa hạt với những món ăn đó và chế biến theo phương pháp healthy hơn chưa? Không chỉ có hương vị mới lạ, thơm ngon hơn, mà tổng lượng calo của mỗi món lại còn rất “khiêm tốn” so với công thức thông thường. Cùng tham khảo ngay 3 công thức dưới đây. Gà nướng sữa hạnh nhân (194 calo) Gà nướng thơm lừng dậy vị với sữa hạnh nhân 137 degrees Nguyên liệu: – Ức gà 1 miếng – Rễ rau mùi giã nhỏ, tỏi (5 tép), Hạt tiêu đen ( 1 muỗng nhỏ) – Xì dầu (2 muỗng lớn), dầu hào (2 muỗng lớn), tương đen (1 muỗng lớn) – Sữa hạnh nhân nguyên chất 137 degrees (1/3 chén) Cách chế biến 1. Cho rễ rau mùi, tỏi, hạt tiêu giã nhuyễn, nêm gia vị với xì dầu, dầu hào và tương đen, sau đó trộn đều. 2. Rửa ức gà, đập mỏng và dùng dĩa xăm đều xung quanh. 3. Trộn sữa hạnh nhân vào phần gia vị đã chuẩn bị ở bước 1. Ướp thịt gà trong hỗn hợp đó và để trong tủ lạnh 1 đêm, nếu không có thời gian có thể ướp trong 30p-1 giờ cho thịt thấm đều. Sau đó lấy thịt gà ra nướng áp chảo hoặc cho vào nồi chiên không dầu. *Mẹo: Trong bước nướng ức gà, khi nướng hãy quết sữa hạnh nhân để tạo mùi thơm và làm cho thịt ức gà không bị khô Salad bơ tôm nướng sốt hạt dẻ cười (338 calo) Salad tôm bơ thanh đạm, healthy cùng sốt sữa hạt dẻ 137 degrees Nguyên liệu: – Tôm lột vỏ (4-6 con) – Hạt ngô luộc, Cải bó xôi baby, Lá mùi tây (tuỳ thích), Bơ thái miếng vuông (1 quả) – Sữa hạt dẻ cười 137 degrees (6 muỗng lớn) – Nước cốt chanh (2 muỗng), muối, tiêu xay (1/2 muỗng cà phê), Mayonnaise (1 muỗng), mù tạt vàng(1 muỗng nhỏ) Cách chế biến 1. Ướp tôm với nước cốt chanh, muối, và hạt tiêu. Sau đó nướng chín tôm và để ra đĩa. 2. Xào ngô với 4 thìa to sữa hạt dẻ cười nguyên chất cho đến khi có mùi thơm. 3. Xếp rau bó xôi baby vào đĩa, tiếp theo là bơ và ngô. Đặt tôm lên trên. Trang trí lá mùi tây. 4. Làm nước sốt salad : trộn đều phần sữa hạt dẻ cười nguyên chất còn lại với mayonnaise, mù tạt vàng và nước cốt chanh. Sau đó rưới lên phần rau đã chuẩn bị sẵn. Rắc thêm hạt tiêu và thưởng thức. Có thể bạn chưa biết (1) Rất nhiều người quen với việc sử dụng nước sốt salad chế biến sẵn, nhưng nếu bạn thử công thức pha sốt vừa dễ làm lại vừa ngon này rất có lợi cho sức khỏe. (2) Lá mùi tây ngoài việc dùng để trang trí, còn ăn rất ngon vì đây là loại thảo mộc của phương Tây có rất nhiều công dụng như khử mùi tanh, tăng hiệu quả trong việc chống oxy hóa trong máu và phòng tránh bệnh thiếu máu Spaghetti hải sản kiểu Thái với sữa óc chó (283 calo) Biến tấu món spaghetti hải sản kiểu Thái siêu healthy cùng sữa óc chó 137 degrees Nguyên liệu: – Mỳ spaghetti 50 gram – Tôm nõn 5-10 con, Mực cắt khoanh 300 gram – Sữa hạt óc chó 137 degrees (4 muỗng lớn) – Dầu ô liu 2-3 muỗng lớn, hành củ thái nhỏ 1/4 chén, Sả băm nhỏ (1 nhánh), Lá chanh Thái thái nhỏ (3-4 lá), Riềng thái nhỏ (3-4 khoanh), Nấm rơm, Ớt chưng tùy thích – Nước cốt chanh (1/2 quả), đường (1 muỗng trà), nước mắm (1 muỗng trà), muối, hạt óc chó sấy, cắt miếng nhỏ (2 muỗng lớn), một ít nước lọc Cách chế biến 1. Đun sôi nước, cho một ít muối sau đó cho mỳ spaghetti vào luộc. Khi mỳ chín vớt ra để ráo nước rồi trộn đều với dầu ôliu để các sợi mỳ không dính vào nhau. 2. Đặt chảo lên bếp với lửa vừa. Cho dầu ô liu vào chảo. Dầu nóng cho hành, sả và riềng vào đảo cho thơm.Cho ớt chưng cùng sữa hạt óc chó, thêm một chút nước sau đó cho tôm, mực vào xào chín, rồi cho mỳ spaghetti vào đảo đều. 3. Cho thêm nấm và nêm gia vị tùy thích. Thêm lá chanh Thái vào xào đều tay. Bày ra đĩa, rắc hạt óc chó sấy lên trên và thưởng thức. Có thể bạn chưa biết: Dùng sữa hạt óc chó sẽ giúp giảm 115 calories thay vì sử dụng nước cốt dừa thông thường Các công thức trên sử dụng sữa hạt 137 Degrees – nhãn hiệu sữa hạt hàng đầu Thái Lan có thành phần hạt nguyên chất đến 99%. Với hàm lượng calo thấp, chỉ từ 45-60calo/ 180ml sữa, cùng thành phần healthy, không đường, không pha với sữa bò hay sữa đậu nành, sữa hạt 137 Degrees đậm thơm vị hạt, nhiều dinh dưỡng rất thích hợp để chế biến các món ăn healthy cho những ai ăn kiêng hay theo chế độ dinh dưỡng khoa học. Bạn có thể tìm mua sữa hạt 137 Degrees tại các cửa hàng, siêu thị như Bách Hoá Xanh, Coop Mart, Big C, Mega Market, AEON, Lotte, Vinmart, E-mart,… Ngoài ra, có thể dễ dàng đặt mua online tại các gian hàng chính hãng trên sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki. Đơn vị phân phối: Công ty Cổ phần IPP Group Địa chỉ: 5 Đường số 1A, KDC Melosa, Phường Phú Hữu, Quận 9, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Xem Thêm:  10 phút mỗi sáng, tráng trứng với loại quả này là có bữa sáng nhanh gọn, đủ chất

https://afamily.vn/goi-y-3-mon-an-healthy-ket-hop-cung-sua-hat-khien-chi-em-thich-me-20220121235915953.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Trí Thức Trẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://ttvn.toquoc.vn/search.htm?keyword=G%e1%bb%a3i+%c3%bd+3+m%c3%b3n+%c4%83n+healthy+k%e1%ba%bft+h%e1%bb%a3p+c%c3%b9ng+s%e1%bb%afa+h%e1%ba%a1t+khi%e1%ba%bfn+ch%e1%bb%8b+em+th%c3%adch+m%c3%aa

Tết mà có hũ hành ngâm giòn ngon này thì chẳng lo ngấy thịt, sợ dầu mỡ hay đầy bụng!

#Gợi #món #ăn #healthy #kết #hợp #cùng #sữa #hạt #khiến #chị #thích #mê

0

Với vài biến tấu đơn giản, 3 món ăn quen thuộc bỗng trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn, đảm bảo tiêu chí xanh – ngon – khỏe, team healthy không thể bỏ qua.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });

Sữa hạt và những món ăn như ức gà, salad đã quá quen thuộc với những ai đang theo chế độ ăn uống lành mạnh, eat clean, keto,…. Có bao giờ bạn nghĩ sẽ kết hợp sữa hạt với những món ăn đó và chế biến theo phương pháp healthy hơn chưa? Không chỉ có hương vị mới lạ, thơm ngon hơn, mà tổng lượng calo của mỗi món lại còn rất “khiêm tốn” so với công thức thông thường. Cùng tham khảo ngay 3 công thức dưới đây. Gà nướng sữa hạnh nhân (194 calo) Gà nướng thơm lừng dậy vị với sữa hạnh nhân 137 degrees Nguyên liệu: – Ức gà 1 miếng – Rễ rau mùi giã nhỏ, tỏi (5 tép), Hạt tiêu đen ( 1 muỗng nhỏ) – Xì dầu (2 muỗng lớn), dầu hào (2 muỗng lớn), tương đen (1 muỗng lớn) – Sữa hạnh nhân nguyên chất 137 degrees (1/3 chén) Cách chế biến 1. Cho rễ rau mùi, tỏi, hạt tiêu giã nhuyễn, nêm gia vị với xì dầu, dầu hào và tương đen, sau đó trộn đều. 2. Rửa ức gà, đập mỏng và dùng dĩa xăm đều xung quanh. 3. Trộn sữa hạnh nhân vào phần gia vị đã chuẩn bị ở bước 1. Ướp thịt gà trong hỗn hợp đó và để trong tủ lạnh 1 đêm, nếu không có thời gian có thể ướp trong 30p-1 giờ cho thịt thấm đều. Sau đó lấy thịt gà ra nướng áp chảo hoặc cho vào nồi chiên không dầu. *Mẹo: Trong bước nướng ức gà, khi nướng hãy quết sữa hạnh nhân để tạo mùi thơm và làm cho thịt ức gà không bị khô Salad bơ tôm nướng sốt hạt dẻ cười (338 calo) Salad tôm bơ thanh đạm, healthy cùng sốt sữa hạt dẻ 137 degrees Nguyên liệu: – Tôm lột vỏ (4-6 con) – Hạt ngô luộc, Cải bó xôi baby, Lá mùi tây (tuỳ thích), Bơ thái miếng vuông (1 quả) – Sữa hạt dẻ cười 137 degrees (6 muỗng lớn) – Nước cốt chanh (2 muỗng), muối, tiêu xay (1/2 muỗng cà phê), Mayonnaise (1 muỗng), mù tạt vàng(1 muỗng nhỏ) Cách chế biến 1. Ướp tôm với nước cốt chanh, muối, và hạt tiêu. Sau đó nướng chín tôm và để ra đĩa. 2. Xào ngô với 4 thìa to sữa hạt dẻ cười nguyên chất cho đến khi có mùi thơm. 3. Xếp rau bó xôi baby vào đĩa, tiếp theo là bơ và ngô. Đặt tôm lên trên. Trang trí lá mùi tây. 4. Làm nước sốt salad : trộn đều phần sữa hạt dẻ cười nguyên chất còn lại với mayonnaise, mù tạt vàng và nước cốt chanh. Sau đó rưới lên phần rau đã chuẩn bị sẵn. Rắc thêm hạt tiêu và thưởng thức. Có thể bạn chưa biết (1) Rất nhiều người quen với việc sử dụng nước sốt salad chế biến sẵn, nhưng nếu bạn thử công thức pha sốt vừa dễ làm lại vừa ngon này rất có lợi cho sức khỏe. (2) Lá mùi tây ngoài việc dùng để trang trí, còn ăn rất ngon vì đây là loại thảo mộc của phương Tây có rất nhiều công dụng như khử mùi tanh, tăng hiệu quả trong việc chống oxy hóa trong máu và phòng tránh bệnh thiếu máu Spaghetti hải sản kiểu Thái với sữa óc chó (283 calo) Biến tấu món spaghetti hải sản kiểu Thái siêu healthy cùng sữa óc chó 137 degrees Nguyên liệu: – Mỳ spaghetti 50 gram – Tôm nõn 5-10 con, Mực cắt khoanh 300 gram – Sữa hạt óc chó 137 degrees (4 muỗng lớn) – Dầu ô liu 2-3 muỗng lớn, hành củ thái nhỏ 1/4 chén, Sả băm nhỏ (1 nhánh), Lá chanh Thái thái nhỏ (3-4 lá), Riềng thái nhỏ (3-4 khoanh), Nấm rơm, Ớt chưng tùy thích – Nước cốt chanh (1/2 quả), đường (1 muỗng trà), nước mắm (1 muỗng trà), muối, hạt óc chó sấy, cắt miếng nhỏ (2 muỗng lớn), một ít nước lọc Cách chế biến 1. Đun sôi nước, cho một ít muối sau đó cho mỳ spaghetti vào luộc. Khi mỳ chín vớt ra để ráo nước rồi trộn đều với dầu ôliu để các sợi mỳ không dính vào nhau. 2. Đặt chảo lên bếp với lửa vừa. Cho dầu ô liu vào chảo. Dầu nóng cho hành, sả và riềng vào đảo cho thơm.Cho ớt chưng cùng sữa hạt óc chó, thêm một chút nước sau đó cho tôm, mực vào xào chín, rồi cho mỳ spaghetti vào đảo đều. 3. Cho thêm nấm và nêm gia vị tùy thích. Thêm lá chanh Thái vào xào đều tay. Bày ra đĩa, rắc hạt óc chó sấy lên trên và thưởng thức. Có thể bạn chưa biết: Dùng sữa hạt óc chó sẽ giúp giảm 115 calories thay vì sử dụng nước cốt dừa thông thường Các công thức trên sử dụng sữa hạt 137 Degrees – nhãn hiệu sữa hạt hàng đầu Thái Lan có thành phần hạt nguyên chất đến 99%. Với hàm lượng calo thấp, chỉ từ 45-60calo/ 180ml sữa, cùng thành phần healthy, không đường, không pha với sữa bò hay sữa đậu nành, sữa hạt 137 Degrees đậm thơm vị hạt, nhiều dinh dưỡng rất thích hợp để chế biến các món ăn healthy cho những ai ăn kiêng hay theo chế độ dinh dưỡng khoa học. Bạn có thể tìm mua sữa hạt 137 Degrees tại các cửa hàng, siêu thị như Bách Hoá Xanh, Coop Mart, Big C, Mega Market, AEON, Lotte, Vinmart, E-mart,… Ngoài ra, có thể dễ dàng đặt mua online tại các gian hàng chính hãng trên sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki. Đơn vị phân phối: Công ty Cổ phần IPP Group Địa chỉ: 5 Đường số 1A, KDC Melosa, Phường Phú Hữu, Quận 9, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Xem Thêm:  Những pha vào bếp "đi vào lòng đất" ngày 30 Tết: Ca sĩ Thu Minh ăn chắc giải sáng tạo nhất hội thi gói bánh chưng!

https://afamily.vn/goi-y-3-mon-an-healthy-ket-hop-cung-sua-hat-khien-chi-em-thich-me-20220121235915953.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Trí Thức Trẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://ttvn.toquoc.vn/search.htm?keyword=G%e1%bb%a3i+%c3%bd+3+m%c3%b3n+%c4%83n+healthy+k%e1%ba%bft+h%e1%bb%a3p+c%c3%b9ng+s%e1%bb%afa+h%e1%ba%a1t+khi%e1%ba%bfn+ch%e1%bb%8b+em+th%c3%adch+m%c3%aa

Tết mà có hũ hành ngâm giòn ngon này thì chẳng lo ngấy thịt, sợ dầu mỡ hay đầy bụng!

#Gợi #món #ăn #healthy #kết #hợp #cùng #sữa #hạt #khiến #chị #thích #mê

0

Với vài biến tấu đơn giản, 3 món ăn quen thuộc bỗng trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn, đảm bảo tiêu chí xanh – ngon – khỏe, team healthy không thể bỏ qua.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });

Sữa hạt và những món ăn như ức gà, salad đã quá quen thuộc với những ai đang theo chế độ ăn uống lành mạnh, eat clean, keto,…. Có bao giờ bạn nghĩ sẽ kết hợp sữa hạt với những món ăn đó và chế biến theo phương pháp healthy hơn chưa? Không chỉ có hương vị mới lạ, thơm ngon hơn, mà tổng lượng calo của mỗi món lại còn rất “khiêm tốn” so với công thức thông thường. Cùng tham khảo ngay 3 công thức dưới đây. Gà nướng sữa hạnh nhân (194 calo) Gà nướng thơm lừng dậy vị với sữa hạnh nhân 137 degrees Nguyên liệu: – Ức gà 1 miếng – Rễ rau mùi giã nhỏ, tỏi (5 tép), Hạt tiêu đen ( 1 muỗng nhỏ) – Xì dầu (2 muỗng lớn), dầu hào (2 muỗng lớn), tương đen (1 muỗng lớn) – Sữa hạnh nhân nguyên chất 137 degrees (1/3 chén) Cách chế biến 1. Cho rễ rau mùi, tỏi, hạt tiêu giã nhuyễn, nêm gia vị với xì dầu, dầu hào và tương đen, sau đó trộn đều. 2. Rửa ức gà, đập mỏng và dùng dĩa xăm đều xung quanh. 3. Trộn sữa hạnh nhân vào phần gia vị đã chuẩn bị ở bước 1. Ướp thịt gà trong hỗn hợp đó và để trong tủ lạnh 1 đêm, nếu không có thời gian có thể ướp trong 30p-1 giờ cho thịt thấm đều. Sau đó lấy thịt gà ra nướng áp chảo hoặc cho vào nồi chiên không dầu. *Mẹo: Trong bước nướng ức gà, khi nướng hãy quết sữa hạnh nhân để tạo mùi thơm và làm cho thịt ức gà không bị khô Salad bơ tôm nướng sốt hạt dẻ cười (338 calo) Salad tôm bơ thanh đạm, healthy cùng sốt sữa hạt dẻ 137 degrees Nguyên liệu: – Tôm lột vỏ (4-6 con) – Hạt ngô luộc, Cải bó xôi baby, Lá mùi tây (tuỳ thích), Bơ thái miếng vuông (1 quả) – Sữa hạt dẻ cười 137 degrees (6 muỗng lớn) – Nước cốt chanh (2 muỗng), muối, tiêu xay (1/2 muỗng cà phê), Mayonnaise (1 muỗng), mù tạt vàng(1 muỗng nhỏ) Cách chế biến 1. Ướp tôm với nước cốt chanh, muối, và hạt tiêu. Sau đó nướng chín tôm và để ra đĩa. 2. Xào ngô với 4 thìa to sữa hạt dẻ cười nguyên chất cho đến khi có mùi thơm. 3. Xếp rau bó xôi baby vào đĩa, tiếp theo là bơ và ngô. Đặt tôm lên trên. Trang trí lá mùi tây. 4. Làm nước sốt salad : trộn đều phần sữa hạt dẻ cười nguyên chất còn lại với mayonnaise, mù tạt vàng và nước cốt chanh. Sau đó rưới lên phần rau đã chuẩn bị sẵn. Rắc thêm hạt tiêu và thưởng thức. Có thể bạn chưa biết (1) Rất nhiều người quen với việc sử dụng nước sốt salad chế biến sẵn, nhưng nếu bạn thử công thức pha sốt vừa dễ làm lại vừa ngon này rất có lợi cho sức khỏe. (2) Lá mùi tây ngoài việc dùng để trang trí, còn ăn rất ngon vì đây là loại thảo mộc của phương Tây có rất nhiều công dụng như khử mùi tanh, tăng hiệu quả trong việc chống oxy hóa trong máu và phòng tránh bệnh thiếu máu Spaghetti hải sản kiểu Thái với sữa óc chó (283 calo) Biến tấu món spaghetti hải sản kiểu Thái siêu healthy cùng sữa óc chó 137 degrees Nguyên liệu: – Mỳ spaghetti 50 gram – Tôm nõn 5-10 con, Mực cắt khoanh 300 gram – Sữa hạt óc chó 137 degrees (4 muỗng lớn) – Dầu ô liu 2-3 muỗng lớn, hành củ thái nhỏ 1/4 chén, Sả băm nhỏ (1 nhánh), Lá chanh Thái thái nhỏ (3-4 lá), Riềng thái nhỏ (3-4 khoanh), Nấm rơm, Ớt chưng tùy thích – Nước cốt chanh (1/2 quả), đường (1 muỗng trà), nước mắm (1 muỗng trà), muối, hạt óc chó sấy, cắt miếng nhỏ (2 muỗng lớn), một ít nước lọc Cách chế biến 1. Đun sôi nước, cho một ít muối sau đó cho mỳ spaghetti vào luộc. Khi mỳ chín vớt ra để ráo nước rồi trộn đều với dầu ôliu để các sợi mỳ không dính vào nhau. 2. Đặt chảo lên bếp với lửa vừa. Cho dầu ô liu vào chảo. Dầu nóng cho hành, sả và riềng vào đảo cho thơm.Cho ớt chưng cùng sữa hạt óc chó, thêm một chút nước sau đó cho tôm, mực vào xào chín, rồi cho mỳ spaghetti vào đảo đều. 3. Cho thêm nấm và nêm gia vị tùy thích. Thêm lá chanh Thái vào xào đều tay. Bày ra đĩa, rắc hạt óc chó sấy lên trên và thưởng thức. Có thể bạn chưa biết: Dùng sữa hạt óc chó sẽ giúp giảm 115 calories thay vì sử dụng nước cốt dừa thông thường Các công thức trên sử dụng sữa hạt 137 Degrees – nhãn hiệu sữa hạt hàng đầu Thái Lan có thành phần hạt nguyên chất đến 99%. Với hàm lượng calo thấp, chỉ từ 45-60calo/ 180ml sữa, cùng thành phần healthy, không đường, không pha với sữa bò hay sữa đậu nành, sữa hạt 137 Degrees đậm thơm vị hạt, nhiều dinh dưỡng rất thích hợp để chế biến các món ăn healthy cho những ai ăn kiêng hay theo chế độ dinh dưỡng khoa học. Bạn có thể tìm mua sữa hạt 137 Degrees tại các cửa hàng, siêu thị như Bách Hoá Xanh, Coop Mart, Big C, Mega Market, AEON, Lotte, Vinmart, E-mart,… Ngoài ra, có thể dễ dàng đặt mua online tại các gian hàng chính hãng trên sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki. Đơn vị phân phối: Công ty Cổ phần IPP Group Địa chỉ: 5 Đường số 1A, KDC Melosa, Phường Phú Hữu, Quận 9, TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam

https://afamily.vn/goi-y-3-mon-an-healthy-ket-hop-cung-sua-hat-khien-chi-em-thich-me-20220121235915953.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Trí Thức Trẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://ttvn.toquoc.vn/search.htm?keyword=G%e1%bb%a3i+%c3%bd+3+m%c3%b3n+%c4%83n+healthy+k%e1%ba%bft+h%e1%bb%a3p+c%c3%b9ng+s%e1%bb%afa+h%e1%ba%a1t+khi%e1%ba%bfn+ch%e1%bb%8b+em+th%c3%adch+m%c3%aa

Tết mà có hũ hành ngâm giòn ngon này thì chẳng lo ngấy thịt, sợ dầu mỡ hay đầy bụng!

Rate this post

Trương Kiên

Là một blogger của Báo Năng lượng, tôi muốn truyền cảm hứng cho mọi người bằng cách chia sẻ thông tin. Tôi thích kết nối với độc giả, nhà văn, thương hiệu và doanh nghiệp. Tôi tin rằng bất cứ điều gì đáng làm đều đáng được chia sẻ và chúng ta cùng nhau trở thành một phần của thế giới rộng lớn tuyệt vời này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button