Làm Đẹp

Muốn da đẹp đừng quên 9 loại thực phẩm này

Sự đa dạng và chất lượng của chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da, bên cạnh việc chăm sóc và bảo dưỡng da thường xuyên …

1. Chăm sóc da hàng ngày

Chăm sóc da của bạn sẽ giúp duy trì sự mềm mại, độ ẩm và độ sáng. Bạn nên chăm sóc da bằng những lưu ý đơn giản sau:

– Dưỡng ẩm hàng ngày: Sử dụng phương pháp phù hợp với loại da của bạn (da trưởng thành, da hỗn hợp, da dầu, da khô, dễ dị ứng…).

– Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần: Với chế độ chăm sóc phù hợp, tránh chà xát quá mạnh để không làm tổn thương lớp biểu bì.

– Làm sạch hàng ngày, loại bỏ lớp trang điểm, chất ô nhiễm và các chất cặn bã khác nhau có thể đọng lại trên da.

– Chú ý đến thời tiết: Ví dụ, tăng cường dưỡng ẩm da tay vào mùa đông và sử dụng kem chống nắng trong trường hợp tiếp xúc với tia cực tím (UV).

 - Ảnh 3.

Sô cô la đen có chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện kết cấu của lớp biểu bì.

2. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng

Để giữ sức khỏe và giữ nước cho da, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Một số thành phần, được tìm thấy trong thực phẩm, giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da và làn da:

Vitamin C: Chất chống oxy hóa này giúp chống lại stress oxy hóa dẫn đến lão hóa sớm của tế bào. Nó cũng tham gia vào việc tạo ra collagen.

Vitamin B5: Được tìm thấy trong các loại thực phẩm như hạt có dầu và cá, nó giúp giảm nguy cơ mất nước và mang lại cho da sự mềm mại. Loại vitamin này còn có tác dụng phục hồi các vết thương trên da.

Omega-3: Các axit béo thiết yếu này, đặc biệt được tìm thấy trong cá dầu, hạt có dầu và dầu thực vật, giúp duy trì độ ẩm và sự mềm mại của da, đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của các tình trạng viêm nhiễm, chẳng hạn như bệnh chàm.

Beta-caroten: Carotenoid này là một sắc tố tự nhiên tạo ra màu cam cho các loại trái cây và rau quả như cà chua và cà rốt, giúp da có màu hơi rám nắng, vì nó kích thích sản xuất melanin. Nó cũng giúp bảo vệ da hiệu quả hơn trước tác hại của tia UV. Beta-caroten là tiền chất của vitamin A, giúp chống lại các bệnh ngoài da (chàm, mụn, khô da…) và phục hồi các tổn thương trên da.

 - Ảnh 5.

Dầu ô liu ngăn ngừa mẩn đỏ và kích ứng da.

3. Thực phẩm tốt cho da

Sức khỏe làn da thực sự phụ thuộc vào thực phẩm, dưới đây là những thực phẩm giúp bạn có một làn da sáng khỏe:

3.1. Trà

Nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa, trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tác động của lão hóa và ánh nắng mặt trời. Chất catechin trong trà xanh giúp giảm mẩn đỏ do tia cực tím gây ra, đồng thời duy trì độ đàn hồi và độ ẩm của lớp biểu bì.


 - Ảnh 6.

Bơ rất giàu chất béo giúp duy trì làn da dẻo dai.

3.2. Socola đen

Ca cao trong sô cô la đen (tối thiểu 70%) chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da, có thể cải thiện kết cấu của biểu bì, độ mềm, độ dày và lưu thông máu. nó tốt.

3.3. Dầu ô liu

Dầu thực vật này là một nguồn cung cấp vitamin A, D, E và K và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi sự lão hóa sớm của các tế bào. Tiêu thụ thường xuyên, dầu này cũng ngăn ngừa sự xuất hiện của mẩn đỏ và kích ứng da.

3.4. Quả bơ

Loại trái cây này rất giàu chất béo tốt đảm bảo duy trì một làn da dẻo dai và ngậm nước. Nó cũng bao gồm vitamin C, cần thiết để sản xuất collagen và vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa.

Cuối cùng, thực phẩm này chứa một số yếu tố giúp bảo vệ da chống lại tia UV, nguyên nhân gây ra nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác của da.

 - Ảnh 7.

Trái kiwi chứa nhiều vitamin C giúp da luôn tươi sáng.

3.5. Quả kiwi

Kiwi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C hơn cả cam. Sức mạnh chống oxy hóa của nó giúp bảo vệ các tế bào da khỏi lão hóa sớm. Cũng giống như polyphenol có trong loại trái cây này, vitamin C có đặc tính chống viêm rất lý tưởng để giữ cho làn da luôn tươi sáng. Kiwi cũng là một nguồn cung cấp đồng, một khoáng chất chống oxy hóa giúp duy trì sắc tố bình thường của lớp biểu bì.

 - Ảnh 8.

Khoai lang giúp bảo vệ lớp biểu bì chống lại tác hại của tia UV.

3.6. Khoai lang

Loại rau này là một nguồn cung cấp beta-carotene dồi dào, giúp bảo vệ lớp biểu bì chống lại tác hại của tia UV, chẳng hạn như cháy nắng, da khô và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tiêu thụ nhiều beta-carotene cũng có thể giúp làm sáng da một chút và do đó làm cho da rám nắng.


 - Ảnh 9.

Dầu cá giúp dưỡng ẩm và duy trì sự mềm mại cho da.

3.7. Cá có dầu

Các loại cá như cá trích, cá thu hoặc cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, các axit béo thiết yếu giúp dưỡng ẩm và duy trì làn da mềm mại. Chúng cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bất kỳ chứng viêm da, mẩn đỏ hoặc mụn trứng cá nào. Cá béo cũng chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa và kẽm, một khoáng chất góp phần vào sức khỏe làn da và đổi mới tế bào.

 - Hình 10.

Ớt chuông cung cấp vitamin E, C và B9 tham gia vào quá trình hình thành collagen.

3.8. ớt chuông

Ớt chuông cung cấp vitamin E, một chất chống oxy hóa, cũng như vitamin C và vitamin B9, tham gia vào quá trình hình thành collagen, cần thiết để duy trì độ săn chắc của da.

Xem Thêm:  Loạt deal hot chỉ từ 149k của UNIQLO: Sắm Tết đơn giản mà chuẩn chỉnh cho cả nhà, mua một lần mặc được cả năm là có thật


 - Ảnh 11.

Cà chua chứa nhiều vitamin C và A giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

3.9. Cà chua

Loại trái cây ngon mùa hè này là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp hình thành collagen và vitamin A, những chất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, loại quả này còn chứa lycopene và lutein, carotenoid giúp lọc ánh sáng xanh khỏi tia UV, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Vừa rồi, baonangluong.info đã gửi tới các bạn chi tiết về chủ đề “Muốn da đẹp đừng quên 9 loại thực phẩm này
❤️️”. Hi vọng với thông tin hữu ích mà bài viết “Muốn da đẹp đừng quên 9 loại thực phẩm này
” mang lại sẽ giúp các bạn trẻ quan tâm hơn về “Muốn da đẹp đừng quên 9 loại thực phẩm này
[ ❤️️❤️️ ]” hiện nay. Hãy cùng baonangluong.info phát triển thêm nhiều bài viết hay về “Muốn da đẹp đừng quên 9 loại thực phẩm này
” bạn nhé.

Bài viết “Muốn da đẹp đừng quên 9 loại thực phẩm này
” được đăng bởi vào ngày 2022-06-01 23:54:41. Cảm ơn bạn đã đọc bài tại baonangluong.info

Nguồn: afamily.vn

Xem thêm về Muốn da đẹp đừng quên 9 loại thực phẩm này
#Muốn #đẹp #đừng #quên #loại #thực #phẩm #này

0

Sự đa dạng và chất lượng của chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong bảo vệ da, bên cạnh việc giữ gìn và chăm sóc da thường xuyên…

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
Mách chị em “bí quyết” chăm da đẹp đáng lưu tâm cho mùa hè này Mặt mộc ấn tượng của Son Ye Jin, da đẹp phát hờn khi soi cận cảnh Chống già bằng một ly nước ép: 10 loại nước giúp chị em có một làn da đẹp mỹ mãn 

1. Chăm sóc da hàng ngày Việc quan tâm, chăm sóc làn da sẽ giúp duy trì sự mềm mại, cấp ẩm và độ sáng cho da. Bạn nên chăm sóc da bằng những lưu ý đơn giản dưới đây:- Dưỡng ẩm hàng ngày: Sử dụng phương pháp phù hợp với loại da (da trưởng thành, da hỗn hợp, nhờn, khô, da dễ bị dị ứng…). – Tẩy da chết mỗi tuần một lần: Với sự chăm sóc thích hợp, tránh chà xát quá mạnh để không làm tổn thương lớp biểu bì. – Làm sạch hàng ngày, để loại bỏ các lớp trang điểm, chất ô nhiễm và các chất cặn bã khác nhau có thể lắng đọng ở da. – Chú ý đến thời tiết: Ví dụ, tăng cường dưỡng ẩm cho tay vào mùa đông và sử dụng kem chống nắng trong trường hợp tiếp xúc với tia cực tím (UV).Sô cô la đen chứa chất chống oxy hóa cải thiện kết cấu của lớp biểu bì.2. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng Để có được sức khỏe tốt và giữ cho làn da đủ nước, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Một số thành phần, có trong thực phẩm, giúp cải thiện vẻ ngoài của da và nước da:- Vitamin C: Chất chống oxy hóa này giúp chống lại stress oxy hóa dẫn đến sự lão hóa sớm của tế bào. Nó cũng tham gia vào việc tạo ra collagen.- Vitamin B5: Có nhiều trong các loại thực phẩm như hạt có dầu và cá, giúp giảm nguy cơ mất nước của da và mang lại sự mềm mại cho da. Vitamin này cũng có tác dụng phục hồi các vết thương trên da.- Omega-3: Những acid béo thiết yếu này đặc biệt được tìm thấy trong cá có dầu, hạt có dầu và dầu thực vật, giúp duy trì làn da đủ độ ẩm, mềm mại và ngăn ngừa xuất hiện các chứng viêm, như bệnh eczema.- Beta-carotene: Carotenoid này là một sắc tố tự nhiên mang lại màu cam cho trái cây và rau quả như cà chua và cà rốt, giúp làm cho nước da có màu hơi rám nắng, vì nó kích thích sản xuất melanin. Nó cũng giúp bảo vệ da hiệu quả hơn trước tác hại của tia UV. Beta-carotene là một tiền chất của vitamin A, giúp chống lại các bệnh về da (chàm, mụn trứng cá, da khô…) và sửa chữa các tổn thương trên da.Dầu ô liu ngăn ngừa mẩn đỏ và kích ứng da.3. Các loại thực phẩm tốt cho daSức khỏe làn da thực sự phụ thuộc vào thực phẩm, dưới đây là các loại thực phẩm giúp bạn có một làn da sáng khỏe:3.1. Trà xanhNổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa, trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tác động của lão hóa và ánh nắng mặt trời. Chất catechin có trong trà xanh giúp giảm mẩn đỏ do tia cực tím, đồng thời duy trì độ đàn hồi và dưỡng ẩm của lớp biểu bì.Quả bơ chứa nhiều chất béo giúp duy trì làn da dẻo dai.3.2. Sô cô la đenCa cao có trong sô cô la đen (tối thiểu 70%) chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da, các chất này có thể cải thiện kết cấu của lớp biểu bì, độ mềm mại, độ dày và lưu thông máu tốt của nó.3.3. Dầu ô liuDầu thực vật này là một nguồn cung cấp vitamin A, D, E và K và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi sự lão hóa sớm của các tế bào. Tiêu thụ thường xuyên, loại dầu này cũng ngăn ngừa sự xuất hiện của mẩn đỏ và kích ứng da.3.4. Quả bơLoại trái cây này chứa nhiều chất béo tốt đảm bảo duy trì một làn da dẻo dai và ngậm nước. Nó cũng bao gồm vitamin C, cần thiết cho sản xuất collagen và vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa. Cuối cùng, thực phẩm này chứa một số yếu tố giúp bảo vệ da chống lại tia UV, nguyên nhân làm xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác của làn da.Quả kiwi chứa nhiều vitamin C giúp da luôn tươi sáng.3.5. KiwiKiwi là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C hơn cam. Sức mạnh chống oxy hóa của nó giúp bảo vệ các tế bào da khỏi lão hóa sớm. Cũng giống như polyphenol có trong trái cây này, vitamin C có đặc tính chống viêm, rất lý tưởng để giữ cho làn da luôn tươi sáng. Kiwi cũng là một nguồn cung cấp đồng, một khoáng chất có khả năng chống oxy hóa giúp duy trì sắc tố bình thường của lớp biểu bì.Khoai lang giúp bảo vệ lớp biểu bì chống lại tác hại của tia UV.3.6. Khoai langLoại rau này là nguồn cung cấp beta-carotene, giúp bảo vệ lớp biểu bì chống lại tác hại của tia UV, chẳng hạn như cháy nắng, da khô và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tiêu thụ nhiều beta-carotene cũng có thể giúp tạo màu da một chút và do đó mang lại làn da rám nắng.Cá nhiều dầu dưỡng ẩm và duy trì độ mềm mại cho da.3.7. Cá nhiều dầuCác loại cá như cá trích, cá thu hoặc cá hồi là nguồn cung cấp omega-3, acid béo thiết yếu giúp dưỡng ẩm và duy trì độ mềm mại cho da. Chúng cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mọi chứng viêm da, mẩn đỏ hoặc mụn trứng cá. Cá béo cũng chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa và kẽm, khoáng chất góp phần tạo nên sức khỏe cho làn da và tái tạo tế bào.Ớt chuông cung cấp vitamin E, C, B9 tham gia vào quá trình hình thành collagen.3.8. Ớt chuôngỚt chuông cung cấp vitamin E, một chất chống oxy hóa, cũng như vitamin C và vitamin B9, tham gia vào quá trình hình thành collagen, cần thiết cho việc duy trì độ săn chắc của làn da. Cà chua chứa nhiều vitamin C, A giúp duy trì làn da khỏe mạnh.3.9. Cà chuaLoại trái cây ngon mùa hè này là một nguồn cung cấp vitamin C, giúp hình thành collagen và vitamin A, những chất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, loại quả này còn chứa lycopene và lutein, carotenoid giúp lọc ánh sáng xanh khỏi tia UV, nhằm bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Xem Thêm:  6 kiểu đầu cho hội tóc thưa mỏng: Cắt xong tóc dày chuẩn đẹp, sang cả gương mặt

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Sức khoẻ và Đời sống Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttps://suckhoedoisong.vn/muon-da-dep-dung-quen-9-loai-thuc-pham-nay-169220601123533393.htm

Vàng Anh (Hoàng Thùy Linh) sau 15 năm phim “Nhật ký Vàng Anh”: Da mặt mịn màng nhờ thói quen khi ngồi máy bay

#Muốn #đẹp #đừng #quên #loại #thực #phẩm #này

0

Sự đa dạng và chất lượng của chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong bảo vệ da, bên cạnh việc giữ gìn và chăm sóc da thường xuyên…

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
Mách chị em “bí quyết” chăm da đẹp đáng lưu tâm cho mùa hè này Mặt mộc ấn tượng của Son Ye Jin, da đẹp phát hờn khi soi cận cảnh Chống già bằng một ly nước ép: 10 loại nước giúp chị em có một làn da đẹp mỹ mãn 

1. Chăm sóc da hàng ngày Việc quan tâm, chăm sóc làn da sẽ giúp duy trì sự mềm mại, cấp ẩm và độ sáng cho da. Bạn nên chăm sóc da bằng những lưu ý đơn giản dưới đây:- Dưỡng ẩm hàng ngày: Sử dụng phương pháp phù hợp với loại da (da trưởng thành, da hỗn hợp, nhờn, khô, da dễ bị dị ứng…). – Tẩy da chết mỗi tuần một lần: Với sự chăm sóc thích hợp, tránh chà xát quá mạnh để không làm tổn thương lớp biểu bì. – Làm sạch hàng ngày, để loại bỏ các lớp trang điểm, chất ô nhiễm và các chất cặn bã khác nhau có thể lắng đọng ở da. – Chú ý đến thời tiết: Ví dụ, tăng cường dưỡng ẩm cho tay vào mùa đông và sử dụng kem chống nắng trong trường hợp tiếp xúc với tia cực tím (UV).Sô cô la đen chứa chất chống oxy hóa cải thiện kết cấu của lớp biểu bì.2. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng Để có được sức khỏe tốt và giữ cho làn da đủ nước, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Một số thành phần, có trong thực phẩm, giúp cải thiện vẻ ngoài của da và nước da:- Vitamin C: Chất chống oxy hóa này giúp chống lại stress oxy hóa dẫn đến sự lão hóa sớm của tế bào. Nó cũng tham gia vào việc tạo ra collagen.- Vitamin B5: Có nhiều trong các loại thực phẩm như hạt có dầu và cá, giúp giảm nguy cơ mất nước của da và mang lại sự mềm mại cho da. Vitamin này cũng có tác dụng phục hồi các vết thương trên da.- Omega-3: Những acid béo thiết yếu này đặc biệt được tìm thấy trong cá có dầu, hạt có dầu và dầu thực vật, giúp duy trì làn da đủ độ ẩm, mềm mại và ngăn ngừa xuất hiện các chứng viêm, như bệnh eczema.- Beta-carotene: Carotenoid này là một sắc tố tự nhiên mang lại màu cam cho trái cây và rau quả như cà chua và cà rốt, giúp làm cho nước da có màu hơi rám nắng, vì nó kích thích sản xuất melanin. Nó cũng giúp bảo vệ da hiệu quả hơn trước tác hại của tia UV. Beta-carotene là một tiền chất của vitamin A, giúp chống lại các bệnh về da (chàm, mụn trứng cá, da khô…) và sửa chữa các tổn thương trên da.Dầu ô liu ngăn ngừa mẩn đỏ và kích ứng da.3. Các loại thực phẩm tốt cho daSức khỏe làn da thực sự phụ thuộc vào thực phẩm, dưới đây là các loại thực phẩm giúp bạn có một làn da sáng khỏe:3.1. Trà xanhNổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa, trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tác động của lão hóa và ánh nắng mặt trời. Chất catechin có trong trà xanh giúp giảm mẩn đỏ do tia cực tím, đồng thời duy trì độ đàn hồi và dưỡng ẩm của lớp biểu bì.Quả bơ chứa nhiều chất béo giúp duy trì làn da dẻo dai.3.2. Sô cô la đenCa cao có trong sô cô la đen (tối thiểu 70%) chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da, các chất này có thể cải thiện kết cấu của lớp biểu bì, độ mềm mại, độ dày và lưu thông máu tốt của nó.3.3. Dầu ô liuDầu thực vật này là một nguồn cung cấp vitamin A, D, E và K và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi sự lão hóa sớm của các tế bào. Tiêu thụ thường xuyên, loại dầu này cũng ngăn ngừa sự xuất hiện của mẩn đỏ và kích ứng da.3.4. Quả bơLoại trái cây này chứa nhiều chất béo tốt đảm bảo duy trì một làn da dẻo dai và ngậm nước. Nó cũng bao gồm vitamin C, cần thiết cho sản xuất collagen và vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa. Cuối cùng, thực phẩm này chứa một số yếu tố giúp bảo vệ da chống lại tia UV, nguyên nhân làm xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác của làn da.Quả kiwi chứa nhiều vitamin C giúp da luôn tươi sáng.3.5. KiwiKiwi là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C hơn cam. Sức mạnh chống oxy hóa của nó giúp bảo vệ các tế bào da khỏi lão hóa sớm. Cũng giống như polyphenol có trong trái cây này, vitamin C có đặc tính chống viêm, rất lý tưởng để giữ cho làn da luôn tươi sáng. Kiwi cũng là một nguồn cung cấp đồng, một khoáng chất có khả năng chống oxy hóa giúp duy trì sắc tố bình thường của lớp biểu bì.Khoai lang giúp bảo vệ lớp biểu bì chống lại tác hại của tia UV.3.6. Khoai langLoại rau này là nguồn cung cấp beta-carotene, giúp bảo vệ lớp biểu bì chống lại tác hại của tia UV, chẳng hạn như cháy nắng, da khô và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tiêu thụ nhiều beta-carotene cũng có thể giúp tạo màu da một chút và do đó mang lại làn da rám nắng.Cá nhiều dầu dưỡng ẩm và duy trì độ mềm mại cho da.3.7. Cá nhiều dầuCác loại cá như cá trích, cá thu hoặc cá hồi là nguồn cung cấp omega-3, acid béo thiết yếu giúp dưỡng ẩm và duy trì độ mềm mại cho da. Chúng cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mọi chứng viêm da, mẩn đỏ hoặc mụn trứng cá. Cá béo cũng chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa và kẽm, khoáng chất góp phần tạo nên sức khỏe cho làn da và tái tạo tế bào.Ớt chuông cung cấp vitamin E, C, B9 tham gia vào quá trình hình thành collagen.3.8. Ớt chuôngỚt chuông cung cấp vitamin E, một chất chống oxy hóa, cũng như vitamin C và vitamin B9, tham gia vào quá trình hình thành collagen, cần thiết cho việc duy trì độ săn chắc của làn da. Cà chua chứa nhiều vitamin C, A giúp duy trì làn da khỏe mạnh.3.9. Cà chuaLoại trái cây ngon mùa hè này là một nguồn cung cấp vitamin C, giúp hình thành collagen và vitamin A, những chất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, loại quả này còn chứa lycopene và lutein, carotenoid giúp lọc ánh sáng xanh khỏi tia UV, nhằm bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Xem Thêm:  Bị chê cho con mặc đồ giống PHU NHÂN, NTK Đỗ Mạnh Cường nổi đóa: "Người lớn mà cứ thích sân si với trẻ con!"

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Sức khoẻ và Đời sống Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttps://suckhoedoisong.vn/muon-da-dep-dung-quen-9-loai-thuc-pham-nay-169220601123533393.htm

Vàng Anh (Hoàng Thùy Linh) sau 15 năm phim “Nhật ký Vàng Anh”: Da mặt mịn màng nhờ thói quen khi ngồi máy bay

#Muốn #đẹp #đừng #quên #loại #thực #phẩm #này

0

Sự đa dạng và chất lượng của chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong bảo vệ da, bên cạnh việc giữ gìn và chăm sóc da thường xuyên…

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
Mách chị em “bí quyết” chăm da đẹp đáng lưu tâm cho mùa hè này Mặt mộc ấn tượng của Son Ye Jin, da đẹp phát hờn khi soi cận cảnh Chống già bằng một ly nước ép: 10 loại nước giúp chị em có một làn da đẹp mỹ mãn 

1. Chăm sóc da hàng ngày Việc quan tâm, chăm sóc làn da sẽ giúp duy trì sự mềm mại, cấp ẩm và độ sáng cho da. Bạn nên chăm sóc da bằng những lưu ý đơn giản dưới đây:- Dưỡng ẩm hàng ngày: Sử dụng phương pháp phù hợp với loại da (da trưởng thành, da hỗn hợp, nhờn, khô, da dễ bị dị ứng…). – Tẩy da chết mỗi tuần một lần: Với sự chăm sóc thích hợp, tránh chà xát quá mạnh để không làm tổn thương lớp biểu bì. – Làm sạch hàng ngày, để loại bỏ các lớp trang điểm, chất ô nhiễm và các chất cặn bã khác nhau có thể lắng đọng ở da. – Chú ý đến thời tiết: Ví dụ, tăng cường dưỡng ẩm cho tay vào mùa đông và sử dụng kem chống nắng trong trường hợp tiếp xúc với tia cực tím (UV).Sô cô la đen chứa chất chống oxy hóa cải thiện kết cấu của lớp biểu bì.2. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng Để có được sức khỏe tốt và giữ cho làn da đủ nước, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Một số thành phần, có trong thực phẩm, giúp cải thiện vẻ ngoài của da và nước da:- Vitamin C: Chất chống oxy hóa này giúp chống lại stress oxy hóa dẫn đến sự lão hóa sớm của tế bào. Nó cũng tham gia vào việc tạo ra collagen.- Vitamin B5: Có nhiều trong các loại thực phẩm như hạt có dầu và cá, giúp giảm nguy cơ mất nước của da và mang lại sự mềm mại cho da. Vitamin này cũng có tác dụng phục hồi các vết thương trên da.- Omega-3: Những acid béo thiết yếu này đặc biệt được tìm thấy trong cá có dầu, hạt có dầu và dầu thực vật, giúp duy trì làn da đủ độ ẩm, mềm mại và ngăn ngừa xuất hiện các chứng viêm, như bệnh eczema.- Beta-carotene: Carotenoid này là một sắc tố tự nhiên mang lại màu cam cho trái cây và rau quả như cà chua và cà rốt, giúp làm cho nước da có màu hơi rám nắng, vì nó kích thích sản xuất melanin. Nó cũng giúp bảo vệ da hiệu quả hơn trước tác hại của tia UV. Beta-carotene là một tiền chất của vitamin A, giúp chống lại các bệnh về da (chàm, mụn trứng cá, da khô…) và sửa chữa các tổn thương trên da.Dầu ô liu ngăn ngừa mẩn đỏ và kích ứng da.3. Các loại thực phẩm tốt cho daSức khỏe làn da thực sự phụ thuộc vào thực phẩm, dưới đây là các loại thực phẩm giúp bạn có một làn da sáng khỏe:3.1. Trà xanhNổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa, trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tác động của lão hóa và ánh nắng mặt trời. Chất catechin có trong trà xanh giúp giảm mẩn đỏ do tia cực tím, đồng thời duy trì độ đàn hồi và dưỡng ẩm của lớp biểu bì.Quả bơ chứa nhiều chất béo giúp duy trì làn da dẻo dai.3.2. Sô cô la đenCa cao có trong sô cô la đen (tối thiểu 70%) chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da, các chất này có thể cải thiện kết cấu của lớp biểu bì, độ mềm mại, độ dày và lưu thông máu tốt của nó.3.3. Dầu ô liuDầu thực vật này là một nguồn cung cấp vitamin A, D, E và K và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi sự lão hóa sớm của các tế bào. Tiêu thụ thường xuyên, loại dầu này cũng ngăn ngừa sự xuất hiện của mẩn đỏ và kích ứng da.3.4. Quả bơLoại trái cây này chứa nhiều chất béo tốt đảm bảo duy trì một làn da dẻo dai và ngậm nước. Nó cũng bao gồm vitamin C, cần thiết cho sản xuất collagen và vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa. Cuối cùng, thực phẩm này chứa một số yếu tố giúp bảo vệ da chống lại tia UV, nguyên nhân làm xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác của làn da.Quả kiwi chứa nhiều vitamin C giúp da luôn tươi sáng.3.5. KiwiKiwi là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C hơn cam. Sức mạnh chống oxy hóa của nó giúp bảo vệ các tế bào da khỏi lão hóa sớm. Cũng giống như polyphenol có trong trái cây này, vitamin C có đặc tính chống viêm, rất lý tưởng để giữ cho làn da luôn tươi sáng. Kiwi cũng là một nguồn cung cấp đồng, một khoáng chất có khả năng chống oxy hóa giúp duy trì sắc tố bình thường của lớp biểu bì.Khoai lang giúp bảo vệ lớp biểu bì chống lại tác hại của tia UV.3.6. Khoai langLoại rau này là nguồn cung cấp beta-carotene, giúp bảo vệ lớp biểu bì chống lại tác hại của tia UV, chẳng hạn như cháy nắng, da khô và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tiêu thụ nhiều beta-carotene cũng có thể giúp tạo màu da một chút và do đó mang lại làn da rám nắng.Cá nhiều dầu dưỡng ẩm và duy trì độ mềm mại cho da.3.7. Cá nhiều dầuCác loại cá như cá trích, cá thu hoặc cá hồi là nguồn cung cấp omega-3, acid béo thiết yếu giúp dưỡng ẩm và duy trì độ mềm mại cho da. Chúng cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mọi chứng viêm da, mẩn đỏ hoặc mụn trứng cá. Cá béo cũng chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa và kẽm, khoáng chất góp phần tạo nên sức khỏe cho làn da và tái tạo tế bào.Ớt chuông cung cấp vitamin E, C, B9 tham gia vào quá trình hình thành collagen.3.8. Ớt chuôngỚt chuông cung cấp vitamin E, một chất chống oxy hóa, cũng như vitamin C và vitamin B9, tham gia vào quá trình hình thành collagen, cần thiết cho việc duy trì độ săn chắc của làn da. Cà chua chứa nhiều vitamin C, A giúp duy trì làn da khỏe mạnh.3.9. Cà chuaLoại trái cây ngon mùa hè này là một nguồn cung cấp vitamin C, giúp hình thành collagen và vitamin A, những chất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, loại quả này còn chứa lycopene và lutein, carotenoid giúp lọc ánh sáng xanh khỏi tia UV, nhằm bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Sức khoẻ và Đời sống Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttps://suckhoedoisong.vn/muon-da-dep-dung-quen-9-loai-thuc-pham-nay-169220601123533393.htm

Vàng Anh (Hoàng Thùy Linh) sau 15 năm phim “Nhật ký Vàng Anh”: Da mặt mịn màng nhờ thói quen khi ngồi máy bay

Rate this post

Trương Kiên

Là một blogger của Báo Năng lượng, tôi muốn truyền cảm hứng cho mọi người bằng cách chia sẻ thông tin. Tôi thích kết nối với độc giả, nhà văn, thương hiệu và doanh nghiệp. Tôi tin rằng bất cứ điều gì đáng làm đều đáng được chia sẻ và chúng ta cùng nhau trở thành một phần của thế giới rộng lớn tuyệt vời này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button