Sức Khỏe

Nguyên tắc “5 ăn – 4 bỏ” trong bữa cơm mà người tiểu đường cần nhớ để không làm đường huyết tăng vọt, gây biến chứng tim mạch và mạch máu não

Mục lục nội dung

Xem Thêm:  Phụ nữ sống thọ thường có đặc điểm "2 đỏ, 2 ngắn" trên cơ thể, quá tuổi 40 mà vẫn có đủ thì rất đáng để ăn mừng

Bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng khoa Nội tiết, Bệnh viện Hữu nghị Trung – Nhật) mới đây đã đưa ra khuyến nghị về thực đơn lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường, đó là: Nguyên tắc 5 ăn, 4 bỏ.

Tiểu đường là căn bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho tim, thận và các mạch máu lên não. Trong việc điều hòa đường huyết, có thể thấy chế độ ăn uống là một vấn đề hết sức quan trọng. Người bệnh tiểu đường cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cân đối đủ lượng và đủ chất để có thể điều hòa tốt đường huyết và duy trì cân nặng như mong muốn.

Xem Thêm:  6 loại thực phẩm cực kì có hại cho xương, dân văn phòng càng phải tránh xa
v2-e8bbdd367122ffae128b8778a9c11a37_250x0.jpeg

Trong chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường, cần hạn chế chất bột đường (carbohydrate) để tránh đường huyết tăng cao sau khi ăn. Đồng thời, cần sử dụng các chất béo điều độ, đặc biệt là các axit béo no để tránh rối loạn chuyển hóa.

Bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng khoa Nội tiết, Bệnh viện Hữu nghị Trung – Nhật) mới đây đã đưa ra khuyến nghị về thực đơn lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường, đó là: Nguyên tắc 5 ăn, 4 bỏ.

4 món ăn người tiểu đường không nên ăn nhiều

1. Các loại mì

Mì gói là thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hiện nay, vừa tiện lợi vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể duy trì các hoạt động bình thường. Tuy nhiên, mì cũng thuộc nhóm thực phẩm giàu tinh bột nên sau khi vào cơ thể, tinh bột sẽ nhanh chóng được chuyển hóa. Điều đó khiến người bệnh tiểu đường không thể kiểm soát được bệnh.

b1a203e7edd9493e8605cda280d0f036.jpeg

2. Cháo

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, muốn ổn định lượng đường huyết trong cơ thể thì không nên ăn nhiều cháo trắng. Cháo trắng tuy chế biến rất đơn giản và ít dinh dưỡng nhưng vì cháo trắng mềm và loãng nên sẽ dẫn đến việc cơ thể hấp thụ quá nhiều, quá nhanh các chất đường bột dưới dạng tinh bột. Điều này ảnh hưởng đến sự ổn định của đường huyết, gây ra bệnh tiểu đường và nguy cơ biến chứng.

3. Thực phẩm giàu chất béo

Không chỉ đường, chất béo cũng có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa của cơ thể, dễ gây tích tụ mỡ. Lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của tế bào gan, đồng thời khiến lượng đường trong máu tăng liên tục sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

83d20a25123e409489f53b2729c15b1f.png

4. Gạo nếp

Không chỉ gạo trắng làm tăng lượng đường trong máu, gạo nếp thực sự có chỉ số đường huyết rất cao. Khi bạn tiêu thụ gạo nếp, những carbohydrate này sẽ được chuyển hóa thành calo và đường, nhanh chóng đi vào máu. Điều đó khiến lượng đường trong máu tăng nhanh chóng.

Nếu muốn ổn định lượng đường trong máu, các bác sĩ khuyên bạn nên ăn 5 loại trái cây

1. Chanh: Chanh rất giàu vitamin C, rất tốt cho việc làm đẹp và chăm sóc da. Nó cũng có thể giúp tăng tính đàn hồi của các mạch máu. Đặc biệt các nguyên tố enzyme trong chanh có thể giúp thúc đẩy quá trình tiết insulin, giảm lượng đường trong máu. Nó cũng ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

2. Màu cam: Cam ít đường, giàu vitamin C, axit xitric, pectin, rutin và các chất có tác dụng phòng ngừa tốt bệnh võng mạc tiểu đường, có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa lipid máu và cao huyết áp. , bệnh tim,….

3. Quả lê: Lê không chỉ giúp thông phổi, làm ẩm phổi mà còn rất giàu chất xơ có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, điều hòa lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

4. Cây táo gai: Vị chua ngọt của táo gai không chỉ bồi bổ dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp điều hòa lượng đường trong máu. Nó còn có tác dụng phục hồi các tế bào mạch máu bị tổn thương, làm giãn nở mạch máu.

7805c96b28be4648b227478e1e13f19f.jpeg

5. Trái kiwi: Quả kiwi có hàm lượng đường và chất béo thấp, là loại thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường cũng như các biến chứng của nó. Ngoài ra, inositol dồi dào trong trái kiwi có thể điều chỉnh quá trình chuyển hóa đường, do đó làm giảm lượng đường trong máu.

Vừa rồi, baonangluong.info đã gửi tới các bạn chi tiết về chủ đề “Nguyên tắc “5 ăn – 4 bỏ” trong bữa cơm mà người tiểu đường cần nhớ để không làm đường huyết tăng vọt, gây biến chứng tim mạch và mạch máu não
❤️️”. Hi vọng với thông tin hữu ích mà bài viết “Nguyên tắc “5 ăn – 4 bỏ” trong bữa cơm mà người tiểu đường cần nhớ để không làm đường huyết tăng vọt, gây biến chứng tim mạch và mạch máu não
” mang lại sẽ giúp các bạn trẻ quan tâm hơn về “Nguyên tắc “5 ăn – 4 bỏ” trong bữa cơm mà người tiểu đường cần nhớ để không làm đường huyết tăng vọt, gây biến chứng tim mạch và mạch máu não
[ ❤️️❤️️ ]” hiện nay. Hãy cùng baonangluong.info phát triển thêm nhiều bài viết hay về “Nguyên tắc “5 ăn – 4 bỏ” trong bữa cơm mà người tiểu đường cần nhớ để không làm đường huyết tăng vọt, gây biến chứng tim mạch và mạch máu não
” bạn nhé.

Bài viết “Nguyên tắc “5 ăn – 4 bỏ” trong bữa cơm mà người tiểu đường cần nhớ để không làm đường huyết tăng vọt, gây biến chứng tim mạch và mạch máu não
” được đăng bởi vào ngày 2022-05-15 13:27:09. Cảm ơn bạn đã đọc bài tại baonangluong.info

Nguồn: afamily.vn

Spoiler title
#Nguyên #tắc #ăn #bỏ #trong #bữa #cơm #mà #người #tiểu #đường #cần #nhớ #để #không #làm #đường #huyết #tăng #vọt #gây #biến #chứng #tim #mạch #và #mạch #máu #não

0

Bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng Khoa Nội tiết, Bệnh viện Hữu nghị Trung – Nhật) mới đây đã đưa ra khuyến cáo về thực đơn lành mạnh dành cho người tiểu đường, đó là: Nguyên tắc 5 ăn, 4 bỏ.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
Đi tiểu thấy có triệu chứng này cần phải đi khám ung thư ngay, bỏ vài giây nhưng có thể cứu bạn khỏi căn bệnh nguy hiểm Phần này của cá còn bổ hơn cả phần thịt: Vừa là bảo bối trường thọ, vừa là “thần dược làm đẹp”, nhiều người đang vứt bỏ mà không biết Kiểu ăn cơm gây bệnh ung thư cực nhanh, 90% người Việt đang phạm phải sai lầm mà không biết 

Tiểu đường là căn bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho tim, thận và mạch máu não. Trong việc điều chỉnh đường huyết, có thể thấy chế độ ăn là vấn đề rất quan trọng. Người bệnh tiểu đường cần ăn uống đủ dinh dưỡng, cân bằng đủ cả về số lượng và chất lượng để có thể điều chỉnh tốt đường huyết, duy trì cân nặng mong muốn.Trong chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường cần phải hạn chế gluxit (chất bột đường) để tránh tăng đường huyết sau khi ăn. Đồng thời, cần sử dụng vừa phải chất béo nhất là các axit béo bão hoà để tránh rối loạn chuyển hoá. Bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng Khoa Nội tiết, Bệnh viện Hữu nghị Trung – Nhật) mới đây đã đưa ra khuyến cáo về thực đơn lành mạnh dành cho người tiểu đường, đó là: Nguyên tắc 5 ăn, 4 bỏ.4 món người tiểu đường không nên tiêu thụ nhiều1. Các loại mìCác loại mì là thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hiện nay, vừa tiện lợi, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể để duy trì hoạt động bình thường. Tuy nhiên, mì cũng thuộc nhóm thực phẩm giàu tinh bột nên sau khi đi vào cơ thể, tinh bột sẽ được chuyển hóa nhanh. Điều đó khiến cho người tiểu đường không thể kiểm soát được tình trạng bệnh.2. Cháo Đối với bệnh nhân đái tháo đường, nếu muốn ổn định đường huyết trong cơ thể thì không nên ăn nhiều cháo trắng. Cháo trắng tuy rất đơn sơ, ít dinh dưỡng nhưng vì cháo trắng mềm, loãng nên sẽ dẫn đến việc cơ thể hấp thụ carbohydrate dưới dạng tinh bột quá nhiều, quá nhanh. Như vậy ảnh hưởng đến sự ổn định của đường huyết, gây ra bệnh tiểu đường và nguy cơ biến chứng.3. Thực phẩm giàu chất béoKhông chỉ có đường, chất béo cũng có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa của cơ thể, dễ gây tích tụ mỡ. Lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của tế bào gan, đồng thời sẽ khiến lượng đường trong máu tăng liên tục, sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường.4. Gạo nếpKhông chỉ có gạo trắng mới làm tăng đường huyết, gạo nếp thực sự có chỉ số đường huyết rất cao. Khi bạn tiêu thụ gạo nếp, những chất bột đường này sẽ chuyển hóa thành calo và đường, rồi nhanh chóng đi vào mạch máu. Điều đó khiến lượng đường trong máu tăng nhanh.Nếu muốn ổn định đường huyết, bác sĩ khuyên nên ăn 5 loại trái cây1. Chanh: Chanh rất giàu vitamin C, tốt cho việc làm đẹp và chăm sóc da. Ngoài ra còn có thể giúp tăng cường độ đàn hồi của mạch máu. Đặc biệt là các nguyên tố enzyme trong chanh có thể giúp thúc đẩy quá trình bài tiết insulin, hạ thấp lượng đường trong máu. Đồng thời ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.2. Cam: Cam ít đường, giàu vitamin C, axit xitric, pectin, rutin và các chất khác có tác dụng phòng ngừa tốt bệnh võng mạc do đái tháo đường, đồng thời có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa bệnh mỡ máu, tăng huyết áp, bệnh tim,….3. Lê: Lê không chỉ có tác dụng giúp thông phổi, ẩm phổi mà còn rất giàu chất xơ, có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.4. Táo gai: Vị chua ngọt của táo gai không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp điều hòa lượng đường trong máu. Nó còn có tác dụng sửa chữa các tế bào mạch máu bị tổn thương, làm giãn nở mạch máu.5. Quả kiwi: Quả kiwi có hàm lượng đường và chất béo thấp, là loại thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường cũng như các biến chứng của bệnh rất tốt. Thêm vào đó, chất inositol dồi dào trong trái kiwi có thể điều chỉnh sự chuyển hóa đường, do đó làm giảm lượng đường trong máu.

https://afamily.vn/nguyen-tac-5-an-4-bo-trong-bua-com-ma-nguoi-tieu-duong-can-nho-de-khong-lam-duong-huyet-tang-vot-gay-bien-chung-tim-mach-va-mach-mau-nao-20220330221357158.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Nhịp Sống Việt Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://nhipsongviet.toquoc.vn/tim-kiem.htm?keywords=Nguy%c3%aan+t%e1%ba%afc+%225+%c4%83n+-+4+b%e1%bb%8f%22+trong+b%e1%bb%afa+c%c6%a1m+m%c3%a0+ng%c6%b0%e1%bb%9di+ti%e1%bb%83u+%c4%91%c6%b0%e1%bb%9dng+c%e1%ba%a7n+nh%e1%bb%9b+%c4%91%e1%bb%83+kh%c3%b4ng+l%c3%a0m+%c4%91%c6%b0%e1%bb%9dng+huy%e1%ba%bft+t%c4%83ng+v%e1%bb%8dt%2c+g%c3%a2y+bi%e1%ba%bfn+ch%e1%bb%a9ng+tim+m%e1%ba%a1ch+v%c3%a0+m%e1%ba%a1ch+m%c3%a1u+n%c3%a3o

Tuổi thọ được quyết định bởi gan: Tránh 3 loại đồ ngọt, tăng cường ăn 2 món vị đắng để giải độc gan, phòng tránh ung thư gan

#Nguyên #tắc #ăn #bỏ #trong #bữa #cơm #mà #người #tiểu #đường #cần #nhớ #để #không #làm #đường #huyết #tăng #vọt #gây #biến #chứng #tim #mạch #và #mạch #máu #não

0

Bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng Khoa Nội tiết, Bệnh viện Hữu nghị Trung – Nhật) mới đây đã đưa ra khuyến cáo về thực đơn lành mạnh dành cho người tiểu đường, đó là: Nguyên tắc 5 ăn, 4 bỏ.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
Đi tiểu thấy có triệu chứng này cần phải đi khám ung thư ngay, bỏ vài giây nhưng có thể cứu bạn khỏi căn bệnh nguy hiểm Phần này của cá còn bổ hơn cả phần thịt: Vừa là bảo bối trường thọ, vừa là “thần dược làm đẹp”, nhiều người đang vứt bỏ mà không biết Kiểu ăn cơm gây bệnh ung thư cực nhanh, 90% người Việt đang phạm phải sai lầm mà không biết 

Tiểu đường là căn bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho tim, thận và mạch máu não. Trong việc điều chỉnh đường huyết, có thể thấy chế độ ăn là vấn đề rất quan trọng. Người bệnh tiểu đường cần ăn uống đủ dinh dưỡng, cân bằng đủ cả về số lượng và chất lượng để có thể điều chỉnh tốt đường huyết, duy trì cân nặng mong muốn.Trong chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường cần phải hạn chế gluxit (chất bột đường) để tránh tăng đường huyết sau khi ăn. Đồng thời, cần sử dụng vừa phải chất béo nhất là các axit béo bão hoà để tránh rối loạn chuyển hoá. Bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng Khoa Nội tiết, Bệnh viện Hữu nghị Trung – Nhật) mới đây đã đưa ra khuyến cáo về thực đơn lành mạnh dành cho người tiểu đường, đó là: Nguyên tắc 5 ăn, 4 bỏ.4 món người tiểu đường không nên tiêu thụ nhiều1. Các loại mìCác loại mì là thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hiện nay, vừa tiện lợi, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể để duy trì hoạt động bình thường. Tuy nhiên, mì cũng thuộc nhóm thực phẩm giàu tinh bột nên sau khi đi vào cơ thể, tinh bột sẽ được chuyển hóa nhanh. Điều đó khiến cho người tiểu đường không thể kiểm soát được tình trạng bệnh.2. Cháo Đối với bệnh nhân đái tháo đường, nếu muốn ổn định đường huyết trong cơ thể thì không nên ăn nhiều cháo trắng. Cháo trắng tuy rất đơn sơ, ít dinh dưỡng nhưng vì cháo trắng mềm, loãng nên sẽ dẫn đến việc cơ thể hấp thụ carbohydrate dưới dạng tinh bột quá nhiều, quá nhanh. Như vậy ảnh hưởng đến sự ổn định của đường huyết, gây ra bệnh tiểu đường và nguy cơ biến chứng.3. Thực phẩm giàu chất béoKhông chỉ có đường, chất béo cũng có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa của cơ thể, dễ gây tích tụ mỡ. Lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của tế bào gan, đồng thời sẽ khiến lượng đường trong máu tăng liên tục, sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường.4. Gạo nếpKhông chỉ có gạo trắng mới làm tăng đường huyết, gạo nếp thực sự có chỉ số đường huyết rất cao. Khi bạn tiêu thụ gạo nếp, những chất bột đường này sẽ chuyển hóa thành calo và đường, rồi nhanh chóng đi vào mạch máu. Điều đó khiến lượng đường trong máu tăng nhanh.Nếu muốn ổn định đường huyết, bác sĩ khuyên nên ăn 5 loại trái cây1. Chanh: Chanh rất giàu vitamin C, tốt cho việc làm đẹp và chăm sóc da. Ngoài ra còn có thể giúp tăng cường độ đàn hồi của mạch máu. Đặc biệt là các nguyên tố enzyme trong chanh có thể giúp thúc đẩy quá trình bài tiết insulin, hạ thấp lượng đường trong máu. Đồng thời ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.2. Cam: Cam ít đường, giàu vitamin C, axit xitric, pectin, rutin và các chất khác có tác dụng phòng ngừa tốt bệnh võng mạc do đái tháo đường, đồng thời có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa bệnh mỡ máu, tăng huyết áp, bệnh tim,….3. Lê: Lê không chỉ có tác dụng giúp thông phổi, ẩm phổi mà còn rất giàu chất xơ, có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.4. Táo gai: Vị chua ngọt của táo gai không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp điều hòa lượng đường trong máu. Nó còn có tác dụng sửa chữa các tế bào mạch máu bị tổn thương, làm giãn nở mạch máu.5. Quả kiwi: Quả kiwi có hàm lượng đường và chất béo thấp, là loại thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường cũng như các biến chứng của bệnh rất tốt. Thêm vào đó, chất inositol dồi dào trong trái kiwi có thể điều chỉnh sự chuyển hóa đường, do đó làm giảm lượng đường trong máu.

https://afamily.vn/nguyen-tac-5-an-4-bo-trong-bua-com-ma-nguoi-tieu-duong-can-nho-de-khong-lam-duong-huyet-tang-vot-gay-bien-chung-tim-mach-va-mach-mau-nao-20220330221357158.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Nhịp Sống Việt Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://nhipsongviet.toquoc.vn/tim-kiem.htm?keywords=Nguy%c3%aan+t%e1%ba%afc+%225+%c4%83n+-+4+b%e1%bb%8f%22+trong+b%e1%bb%afa+c%c6%a1m+m%c3%a0+ng%c6%b0%e1%bb%9di+ti%e1%bb%83u+%c4%91%c6%b0%e1%bb%9dng+c%e1%ba%a7n+nh%e1%bb%9b+%c4%91%e1%bb%83+kh%c3%b4ng+l%c3%a0m+%c4%91%c6%b0%e1%bb%9dng+huy%e1%ba%bft+t%c4%83ng+v%e1%bb%8dt%2c+g%c3%a2y+bi%e1%ba%bfn+ch%e1%bb%a9ng+tim+m%e1%ba%a1ch+v%c3%a0+m%e1%ba%a1ch+m%c3%a1u+n%c3%a3o

Tuổi thọ được quyết định bởi gan: Tránh 3 loại đồ ngọt, tăng cường ăn 2 món vị đắng để giải độc gan, phòng tránh ung thư gan

#Nguyên #tắc #ăn #bỏ #trong #bữa #cơm #mà #người #tiểu #đường #cần #nhớ #để #không #làm #đường #huyết #tăng #vọt #gây #biến #chứng #tim #mạch #và #mạch #máu #não

0

Bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng Khoa Nội tiết, Bệnh viện Hữu nghị Trung – Nhật) mới đây đã đưa ra khuyến cáo về thực đơn lành mạnh dành cho người tiểu đường, đó là: Nguyên tắc 5 ăn, 4 bỏ.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
Đi tiểu thấy có triệu chứng này cần phải đi khám ung thư ngay, bỏ vài giây nhưng có thể cứu bạn khỏi căn bệnh nguy hiểm Phần này của cá còn bổ hơn cả phần thịt: Vừa là bảo bối trường thọ, vừa là “thần dược làm đẹp”, nhiều người đang vứt bỏ mà không biết Kiểu ăn cơm gây bệnh ung thư cực nhanh, 90% người Việt đang phạm phải sai lầm mà không biết 

Tiểu đường là căn bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho tim, thận và mạch máu não. Trong việc điều chỉnh đường huyết, có thể thấy chế độ ăn là vấn đề rất quan trọng. Người bệnh tiểu đường cần ăn uống đủ dinh dưỡng, cân bằng đủ cả về số lượng và chất lượng để có thể điều chỉnh tốt đường huyết, duy trì cân nặng mong muốn.Trong chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường cần phải hạn chế gluxit (chất bột đường) để tránh tăng đường huyết sau khi ăn. Đồng thời, cần sử dụng vừa phải chất béo nhất là các axit béo bão hoà để tránh rối loạn chuyển hoá. Bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng Khoa Nội tiết, Bệnh viện Hữu nghị Trung – Nhật) mới đây đã đưa ra khuyến cáo về thực đơn lành mạnh dành cho người tiểu đường, đó là: Nguyên tắc 5 ăn, 4 bỏ.4 món người tiểu đường không nên tiêu thụ nhiều1. Các loại mìCác loại mì là thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hiện nay, vừa tiện lợi, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể để duy trì hoạt động bình thường. Tuy nhiên, mì cũng thuộc nhóm thực phẩm giàu tinh bột nên sau khi đi vào cơ thể, tinh bột sẽ được chuyển hóa nhanh. Điều đó khiến cho người tiểu đường không thể kiểm soát được tình trạng bệnh.2. Cháo Đối với bệnh nhân đái tháo đường, nếu muốn ổn định đường huyết trong cơ thể thì không nên ăn nhiều cháo trắng. Cháo trắng tuy rất đơn sơ, ít dinh dưỡng nhưng vì cháo trắng mềm, loãng nên sẽ dẫn đến việc cơ thể hấp thụ carbohydrate dưới dạng tinh bột quá nhiều, quá nhanh. Như vậy ảnh hưởng đến sự ổn định của đường huyết, gây ra bệnh tiểu đường và nguy cơ biến chứng.3. Thực phẩm giàu chất béoKhông chỉ có đường, chất béo cũng có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa của cơ thể, dễ gây tích tụ mỡ. Lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của tế bào gan, đồng thời sẽ khiến lượng đường trong máu tăng liên tục, sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường.4. Gạo nếpKhông chỉ có gạo trắng mới làm tăng đường huyết, gạo nếp thực sự có chỉ số đường huyết rất cao. Khi bạn tiêu thụ gạo nếp, những chất bột đường này sẽ chuyển hóa thành calo và đường, rồi nhanh chóng đi vào mạch máu. Điều đó khiến lượng đường trong máu tăng nhanh.Nếu muốn ổn định đường huyết, bác sĩ khuyên nên ăn 5 loại trái cây1. Chanh: Chanh rất giàu vitamin C, tốt cho việc làm đẹp và chăm sóc da. Ngoài ra còn có thể giúp tăng cường độ đàn hồi của mạch máu. Đặc biệt là các nguyên tố enzyme trong chanh có thể giúp thúc đẩy quá trình bài tiết insulin, hạ thấp lượng đường trong máu. Đồng thời ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.2. Cam: Cam ít đường, giàu vitamin C, axit xitric, pectin, rutin và các chất khác có tác dụng phòng ngừa tốt bệnh võng mạc do đái tháo đường, đồng thời có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa bệnh mỡ máu, tăng huyết áp, bệnh tim,….3. Lê: Lê không chỉ có tác dụng giúp thông phổi, ẩm phổi mà còn rất giàu chất xơ, có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.4. Táo gai: Vị chua ngọt của táo gai không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp điều hòa lượng đường trong máu. Nó còn có tác dụng sửa chữa các tế bào mạch máu bị tổn thương, làm giãn nở mạch máu.5. Quả kiwi: Quả kiwi có hàm lượng đường và chất béo thấp, là loại thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường cũng như các biến chứng của bệnh rất tốt. Thêm vào đó, chất inositol dồi dào trong trái kiwi có thể điều chỉnh sự chuyển hóa đường, do đó làm giảm lượng đường trong máu.

https://afamily.vn/nguyen-tac-5-an-4-bo-trong-bua-com-ma-nguoi-tieu-duong-can-nho-de-khong-lam-duong-huyet-tang-vot-gay-bien-chung-tim-mach-va-mach-mau-nao-20220330221357158.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Nhịp Sống Việt Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://nhipsongviet.toquoc.vn/tim-kiem.htm?keywords=Nguy%c3%aan+t%e1%ba%afc+%225+%c4%83n+-+4+b%e1%bb%8f%22+trong+b%e1%bb%afa+c%c6%a1m+m%c3%a0+ng%c6%b0%e1%bb%9di+ti%e1%bb%83u+%c4%91%c6%b0%e1%bb%9dng+c%e1%ba%a7n+nh%e1%bb%9b+%c4%91%e1%bb%83+kh%c3%b4ng+l%c3%a0m+%c4%91%c6%b0%e1%bb%9dng+huy%e1%ba%bft+t%c4%83ng+v%e1%bb%8dt%2c+g%c3%a2y+bi%e1%ba%bfn+ch%e1%bb%a9ng+tim+m%e1%ba%a1ch+v%c3%a0+m%e1%ba%a1ch+m%c3%a1u+n%c3%a3o

Tuổi thọ được quyết định bởi gan: Tránh 3 loại đồ ngọt, tăng cường ăn 2 món vị đắng để giải độc gan, phòng tránh ung thư gan

Rate this post

Trương Kiên

Là một blogger của Báo Năng lượng, tôi muốn truyền cảm hứng cho mọi người bằng cách chia sẻ thông tin. Tôi thích kết nối với độc giả, nhà văn, thương hiệu và doanh nghiệp. Tôi tin rằng bất cứ điều gì đáng làm đều đáng được chia sẻ và chúng ta cùng nhau trở thành một phần của thế giới rộng lớn tuyệt vời này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button