Ẩm thực

Review 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng có một nhóm người không nên dùng

Trên thị trường có bán một số loại dầu ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo để sử dụng cho gia đình.

Nên chọn loại dầu ăn nào tốt cho sức khỏe?

Dầu ăn là một loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Mỗi loại dầu đều có công dụng riêng. Vậy những loại dầu nào tốt cho sức khỏe, nên sử dụng thường xuyên?

Xem Thêm:  Thường xuyên ăn món ăn từ nguyên liệu này, đảm bảo không chỉ ngon mà còn phòng chống ung thư, ngăn ngừa lão hóa!

Dầu thực vật được chiết xuất từ ​​các loại hạt, trái cây, ngũ cốc. Ngoài công dụng trong nấu ăn, dầu thực vật còn được dùng để làm bánh và chăm sóc sắc đẹp.

Dầu thực vật với số lượng phù hợp sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng quá liều lượng sẽ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa các chất trong cơ thể.

Xem Thêm:  Cách làm thịt thỏ nướng thơm ngon, không bị khô

Vì vậy, hiểu rõ về thông số và thành phần của các loại dầu ăn, bạn sẽ biết cách sử dụng chúng hợp lý. Chỉ như vậy, chúng ta mới có thể tận dụng được những dưỡng chất từ ​​dầu thực vật.

Dầu thực vật nào đang “làm mưa làm gió” trên thị trường?

1. Dầu ô liu

Dầu ô liu rất giàu axit béo không bão hòa đơn có tác dụng chống viêm, giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) và ngăn ngừa một số bệnh mãn tính. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các axit béo trong dầu ô liu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Xem Thêm:  Mỗi ngày uống một ly sinh tố này, đảm bảo cả mùa đông da căng mọng trắng mịn không nứt nẻ!

Ngoài axit béo, dầu oliu còn cung cấp omega 3, 6, 9 giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không cần bổ sung nhiều protein.

Điểm qua 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu ô liu gây bất ngờ lớn, dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng nhóm người này không nên dùng - Ảnh 1.

Hiện nay trên thị trường, dầu oliu khá đa dạng từ dạng extra virgin (nguyên chất) đến dạng pha trộn. Dầu ô liu từ Olivoila hoặc từ La Sicilia rất phổ biến.

Mua ở đâu: TIKI

2. Ottogi. Dầu mè

Dầu mè (dầu mè) là một loại dầu bổ dưỡng, được sử dụng rộng rãi trong các món ăn và nước xốt salad. Có rất nhiều loại dầu mè trên thị trường của các hãng khác nhau, nhưng dầu mè của Ottogi là được ưa chuộng nhất.

Điểm qua 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu ô liu gây bất ngờ lớn, dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng nhóm người này không nên dùng - Ảnh 2.

Dầu mè Ottogi có màu nâu gợn sóng đẹp mắt, không chứa cholesterol và rất thích hợp cho người ăn chay. Hỗn hợp sử dụng dầu mè này rất ngon.

Mua ở đâu: TIKI

3. Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh rất giàu chất béo không bão hòa tự nhiên và axit béo omega-3. Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa trong chế độ ăn uống sẽ giúp duy trì mức cholesterol trong máu ổn định.

Điểm qua 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu ô liu gây bất ngờ lớn, dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng nhóm người này không nên dùng - Ảnh 3.

Ngoài ra, dầu hạt lanh còn cung cấp một lượng protein và chất xơ. Chúng có thể làm giảm sự thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nếu bạn không dùng dầu cá và không có cá béo trong chế độ ăn uống của mình, thì dầu hạt lanh có thể là một lựa chọn để bổ sung axit béo omega-3. Sử dụng dầu hạt lanh cũng giúp làm mịn và giữ ẩm, điều trị một số tình trạng viêm da.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh dùng dầu hạt lanh. Bên cạnh đó, những người bị rối loạn chảy máu, bệnh nhân sau phẫu thuật cần tránh sử dụng loại dầu này.

Mua ở đâu: LAZADA

4. Dầu hạt nho

Dầu hạt nho là sản phẩm được nhiều bà nội trợ tin dùng bởi khả năng làm đẹp. Dầu hạt nho chứa hàm lượng omega-6 và vitamin E rất cao, nhanh chóng thẩm thấu vào da, giúp da mịn màng và săn chắc hơn.

Điểm qua 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu ô liu gây bất ngờ lớn, dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng nhóm người này không nên dùng - Ảnh 4.

Loại dầu này được đánh giá là có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Theo các nghiên cứu, vitamin E trong dầu hạt nho cao gấp 50 lần và vitamin C gấp 20 lần bình thường. Vì vậy, dầu hạt nho được coi là vũ khí tiềm năng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và tác hại của ánh nắng mặt trời.

Mua ở đâu: K-Mart

5. Dầu óc chó

Dầu óc chó được làm từ nhân quả óc chó nguyên chất để tăng mùi thơm và hương vị của dầu. Dầu óc chó có thể được sử dụng trong nước sốt salad hoặc thêm vào các món ăn khác để tăng hương vị cho món ăn. Chúng là nguồn cung cấp omega và khoáng chất cực kỳ tốt cho trẻ em đang trong thời kỳ phát triển và còn hỗ trợ hoạt động hiệu quả của hệ tim mạch cho người già.

Điểm qua 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu ô liu gây bất ngờ lớn, dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng nhóm người này không nên dùng - Ảnh 5.

Dầu óc chó hiện được bán nhiều tại các cửa hàng thực phẩm sạch, các chợ thương mại điện tử. Funch or Pam’s Walnut Oils đang được rất nhiều người tin dùng.

Mua ở đâu: TIKI

Các loại dầu ăn trên đây rất bổ dưỡng và thơm ngon, bạn có thể thử cho công thức của mình.

Hy vọng bạn sẽ tìm được loại dầu ăn phù hợp!

Vừa rồi, baonangluong.info đã gửi tới các bạn chi tiết về chủ đề “Review 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng có một nhóm người không nên dùng
❤️️”. Hi vọng với thông tin hữu ích mà bài viết “Review 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng có một nhóm người không nên dùng
” mang lại sẽ giúp các bạn trẻ quan tâm hơn về “Review 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng có một nhóm người không nên dùng
[ ❤️️❤️️ ]” hiện nay. Hãy cùng baonangluong.info phát triển thêm nhiều bài viết hay về “Review 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng có một nhóm người không nên dùng
” bạn nhé.

Bài viết “Review 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng có một nhóm người không nên dùng
” được đăng bởi vào ngày 2022-06-10 10:28:25. Cảm ơn bạn đã đọc bài tại baonangluong.info

Nguồn: afamily.vn

Xem thêm về Review 5 loại dầu ăn cực tốt cho sức khỏe trên thị trường: Dầu hạt lanh bổ dưỡng nhưng có một nhóm người không nên dùng
#Review #loại #dầu #ăn #cực #tốt #cho #sức #khỏe #trên #thị #trường #Dầu #hạt #lanh #bổ #dưỡng #nhưng #có #một #nhóm #người #không #nên #dùng

0

Trên thị trường hiện có một số loại dầu ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo để sử dụng cho gia đình.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
Đây là món sinh tố giúp da dẻ săn mịn, trắng sáng mà chị em không thể bỏ qua  Có món bánh làm cực dễ lại chẳng cần lò nướng, mùa hè ăn thì cực hợp, chị em nhất định phải thử ngay! Sấu ngâm mắm làm cực đơn giản mà đưa cơm xuất sắc: Tranh thủ đang mùa sấu, làm luôn vài hũ nhé chị em! 

Nên chọn loại dầu ăn nào cho sức khỏe? Dầu ăn là loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Mỗi loại dầu đều có công dụng riêng. Vậy những loại dầu nào tốt cho sức khỏe, nên sử dụng thường xuyên?Dầu ăn thực vật được chiết xuất từ các loại hạt, trái cây, ngũ cốc. Ngoài việc sử dụng trong nấu nướng, dầu thực vật còn dùng để làm bánh và chăm sóc sắc đẹp. Dầu thực vật ở định lượng phù hợp sẽ cung cấp dinh dưỡng cho sức khỏe, nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa các chất trong cơ thể. Bởi vậy, hiểu thông số, thành phần của các loại dầu ăn, bạn sẽ biết cách sử dụng hợp lý. Từ đó mới tận dụng được nguồn dinh dưỡng từ dầu thực vật mang lại.Dầu thực vật nào đang “chiếm sóng” trên thị trường?1. Dầu ô liu Dầu ô liu chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn có tác dụng kháng viêm, giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) và ngăn ngừa một số bệnh mãn tính. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các axit béo trong dầu ô liu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.Ngoài axit béo, dầu ô liu còn cung cấp omega 3, 6, 9 giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không cần thêm nhiều đạm.Hiện trên thị trường, dầu ô liu khá đa dạng từ loại extra virgin (nguyên chất) đến dạng pha kết hợp. Dầu ô liu của Olivoila hoặc của La Sicilia đều rất được yêu thích.Nơi mua: TIKI2. Dầu mè OttogiDầu mè (dầu vừng) là loại dầu nhiều dinh dưỡng, ứng dụng được đa dạng trong các món ăn và sốt salad. Trên thị trường có nhiều loại dầu mè đến từ các thương hiệu khác nhau nhưng dầu mè của Ottogi được ưa chuộng hơn cả.Dầu mè Ottogi có màu nâu sóng sánh đẹp mắt, không chứa cholesterol và sử dụng được cho cả người ăn chay. Các món trộn dùng loại dầu mè này rất ngon.Nơi mua: TIKI3. Dầu hạt lanhDầu hạt lanh rất giàu chất béo không bão hòa và axit béo omega-3 tự nhiên. Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa vào chế độ ăn uống sẽ góp phần duy trì mức cholesterol trong máu ổn định.Ngoài ra, dầu hạt lanh cũng cung cấp một lượng protein và chất xơ dồi dào. Chúng có thể làm giảm sự thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nếu bạn không dùng dầu cá và không có cá béo trong chế độ ăn, dầu hạt lanh có thể là lựa chọn để bổ sung axit béo omega-3. Dùng dầu hạt lanh cũng giúp da mịn màng và duy trì được độ ẩm, đồng thời điều trị một số bệnh viêm da.Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh dùng dầu hạt lanh. Bên cạnh đó, những người bị rối loạn chảy máu, bệnh nhân sau phẫu thuật cần tránh dùng loại dầu này.Nơi mua: LAZADA4. Dầu hạt nhoDầu hạt nho là sản phẩm được nhiều chị em nội trợ tin dùng vì khả năng làm đẹp của chúng. Dầu hạt nho chứa hàm lượng omega-6 và vitamin E rất cao, thẩm thấu nhanh qua da nên giúp da mịn màng, săn chắc hơn hẳn.Loại dầu này được đánh giá là có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Theo các nghiên cứu, vitamin E trong dầu hạt nho gấp 50 lần và vitamin C gấp 20 lần loại thường. Bởi vậy, dầu hạt nho được xem là vũ khí tiềm năng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và tác hại của ánh nắng mặt trời.Nơi mua: K-Mart5. Dầu óc chóDầu óc chó được chế biến từ nhân hạt óc chó nguyên chất giúp hương vị của dầu thơm và dậy mùi hơn. Dầu óc chó có thể dùng để trộn salad hoặc thêm vào các món ăn khác để tăng hương vị của món ăn. Chúng là nguồn cung cấp omega và khoáng chất cực kỳ tốt cho trẻ em trong giai đoạn phát triển và cũng hỗ trợ hiệu quả hoạt động của hệ tim mạch cho người già.Dầu óc chó hiện được bán tại các cửa hàng thực phẩm sạch, chợ thương mại điện tử. Dầu hạt óc chó của Funch hoặc của Pam’s đang được nhiều người tin dùng.Nơi mua: TIKICác loại dầu ăn trên đây rất bổ dưỡng và ngon lành, bạn có thể thử cho các công thức nấu ăn của mình.Chúc bạn tìm được loại dầu ăn ưng ý! https://afamily.vn/review-5-loai-dau-an-cuc-tot-cho-suc-khoe-tren-thi-truong-dau-hat-lanh-bo-duong-nhung-co-mot-nhom-nguoi-khong-nen-dung-20220609163208771.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Trí Thức Trẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://ttvn.toquoc.vn/search.htm?keyword=Review+5+lo%e1%ba%a1i+d%e1%ba%a7u+%c4%83n+c%e1%bb%b1c+t%e1%bb%91t+cho+s%e1%bb%a9c+kh%e1%bb%8fe+tr%c3%aan+th%e1%bb%8b+tr%c6%b0%e1%bb%9dng%3a+D%e1%ba%a7u+h%e1%ba%a1t+lanh+b%e1%bb%95+d%c6%b0%e1%bb%a1ng+nh%c6%b0ng+c%c3%b3+m%e1%bb%99t+nh%c3%b3m+ng%c6%b0%e1%bb%9di+kh%c3%b4ng+n%c3%aan+d%c3%b9ng

Review 4 loại trà mật ong nhập khẩu đang “làm mưa làm gió” trên thị trường: Loại dịu ngọt hương thơm tự nhiên, loại bị gắt nên cân nhắc trước khi mua

#Review #loại #dầu #ăn #cực #tốt #cho #sức #khỏe #trên #thị #trường #Dầu #hạt #lanh #bổ #dưỡng #nhưng #có #một #nhóm #người #không #nên #dùng

0

Trên thị trường hiện có một số loại dầu ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo để sử dụng cho gia đình.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
Đây là món sinh tố giúp da dẻ săn mịn, trắng sáng mà chị em không thể bỏ qua  Có món bánh làm cực dễ lại chẳng cần lò nướng, mùa hè ăn thì cực hợp, chị em nhất định phải thử ngay! Sấu ngâm mắm làm cực đơn giản mà đưa cơm xuất sắc: Tranh thủ đang mùa sấu, làm luôn vài hũ nhé chị em! 

Nên chọn loại dầu ăn nào cho sức khỏe? Dầu ăn là loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Mỗi loại dầu đều có công dụng riêng. Vậy những loại dầu nào tốt cho sức khỏe, nên sử dụng thường xuyên?Dầu ăn thực vật được chiết xuất từ các loại hạt, trái cây, ngũ cốc. Ngoài việc sử dụng trong nấu nướng, dầu thực vật còn dùng để làm bánh và chăm sóc sắc đẹp. Dầu thực vật ở định lượng phù hợp sẽ cung cấp dinh dưỡng cho sức khỏe, nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa các chất trong cơ thể. Bởi vậy, hiểu thông số, thành phần của các loại dầu ăn, bạn sẽ biết cách sử dụng hợp lý. Từ đó mới tận dụng được nguồn dinh dưỡng từ dầu thực vật mang lại.Dầu thực vật nào đang “chiếm sóng” trên thị trường?1. Dầu ô liu Dầu ô liu chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn có tác dụng kháng viêm, giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) và ngăn ngừa một số bệnh mãn tính. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các axit béo trong dầu ô liu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.Ngoài axit béo, dầu ô liu còn cung cấp omega 3, 6, 9 giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không cần thêm nhiều đạm.Hiện trên thị trường, dầu ô liu khá đa dạng từ loại extra virgin (nguyên chất) đến dạng pha kết hợp. Dầu ô liu của Olivoila hoặc của La Sicilia đều rất được yêu thích.Nơi mua: TIKI2. Dầu mè OttogiDầu mè (dầu vừng) là loại dầu nhiều dinh dưỡng, ứng dụng được đa dạng trong các món ăn và sốt salad. Trên thị trường có nhiều loại dầu mè đến từ các thương hiệu khác nhau nhưng dầu mè của Ottogi được ưa chuộng hơn cả.Dầu mè Ottogi có màu nâu sóng sánh đẹp mắt, không chứa cholesterol và sử dụng được cho cả người ăn chay. Các món trộn dùng loại dầu mè này rất ngon.Nơi mua: TIKI3. Dầu hạt lanhDầu hạt lanh rất giàu chất béo không bão hòa và axit béo omega-3 tự nhiên. Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa vào chế độ ăn uống sẽ góp phần duy trì mức cholesterol trong máu ổn định.Ngoài ra, dầu hạt lanh cũng cung cấp một lượng protein và chất xơ dồi dào. Chúng có thể làm giảm sự thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nếu bạn không dùng dầu cá và không có cá béo trong chế độ ăn, dầu hạt lanh có thể là lựa chọn để bổ sung axit béo omega-3. Dùng dầu hạt lanh cũng giúp da mịn màng và duy trì được độ ẩm, đồng thời điều trị một số bệnh viêm da.Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh dùng dầu hạt lanh. Bên cạnh đó, những người bị rối loạn chảy máu, bệnh nhân sau phẫu thuật cần tránh dùng loại dầu này.Nơi mua: LAZADA4. Dầu hạt nhoDầu hạt nho là sản phẩm được nhiều chị em nội trợ tin dùng vì khả năng làm đẹp của chúng. Dầu hạt nho chứa hàm lượng omega-6 và vitamin E rất cao, thẩm thấu nhanh qua da nên giúp da mịn màng, săn chắc hơn hẳn.Loại dầu này được đánh giá là có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Theo các nghiên cứu, vitamin E trong dầu hạt nho gấp 50 lần và vitamin C gấp 20 lần loại thường. Bởi vậy, dầu hạt nho được xem là vũ khí tiềm năng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và tác hại của ánh nắng mặt trời.Nơi mua: K-Mart5. Dầu óc chóDầu óc chó được chế biến từ nhân hạt óc chó nguyên chất giúp hương vị của dầu thơm và dậy mùi hơn. Dầu óc chó có thể dùng để trộn salad hoặc thêm vào các món ăn khác để tăng hương vị của món ăn. Chúng là nguồn cung cấp omega và khoáng chất cực kỳ tốt cho trẻ em trong giai đoạn phát triển và cũng hỗ trợ hiệu quả hoạt động của hệ tim mạch cho người già.Dầu óc chó hiện được bán tại các cửa hàng thực phẩm sạch, chợ thương mại điện tử. Dầu hạt óc chó của Funch hoặc của Pam’s đang được nhiều người tin dùng.Nơi mua: TIKICác loại dầu ăn trên đây rất bổ dưỡng và ngon lành, bạn có thể thử cho các công thức nấu ăn của mình.Chúc bạn tìm được loại dầu ăn ưng ý! https://afamily.vn/review-5-loai-dau-an-cuc-tot-cho-suc-khoe-tren-thi-truong-dau-hat-lanh-bo-duong-nhung-co-mot-nhom-nguoi-khong-nen-dung-20220609163208771.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Trí Thức Trẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://ttvn.toquoc.vn/search.htm?keyword=Review+5+lo%e1%ba%a1i+d%e1%ba%a7u+%c4%83n+c%e1%bb%b1c+t%e1%bb%91t+cho+s%e1%bb%a9c+kh%e1%bb%8fe+tr%c3%aan+th%e1%bb%8b+tr%c6%b0%e1%bb%9dng%3a+D%e1%ba%a7u+h%e1%ba%a1t+lanh+b%e1%bb%95+d%c6%b0%e1%bb%a1ng+nh%c6%b0ng+c%c3%b3+m%e1%bb%99t+nh%c3%b3m+ng%c6%b0%e1%bb%9di+kh%c3%b4ng+n%c3%aan+d%c3%b9ng

Review 4 loại trà mật ong nhập khẩu đang “làm mưa làm gió” trên thị trường: Loại dịu ngọt hương thơm tự nhiên, loại bị gắt nên cân nhắc trước khi mua

#Review #loại #dầu #ăn #cực #tốt #cho #sức #khỏe #trên #thị #trường #Dầu #hạt #lanh #bổ #dưỡng #nhưng #có #một #nhóm #người #không #nên #dùng

0

Trên thị trường hiện có một số loại dầu ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo để sử dụng cho gia đình.

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek9yx5jq2’) });
Đây là món sinh tố giúp da dẻ săn mịn, trắng sáng mà chị em không thể bỏ qua  Có món bánh làm cực dễ lại chẳng cần lò nướng, mùa hè ăn thì cực hợp, chị em nhất định phải thử ngay! Sấu ngâm mắm làm cực đơn giản mà đưa cơm xuất sắc: Tranh thủ đang mùa sấu, làm luôn vài hũ nhé chị em! 

Nên chọn loại dầu ăn nào cho sức khỏe? Dầu ăn là loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Mỗi loại dầu đều có công dụng riêng. Vậy những loại dầu nào tốt cho sức khỏe, nên sử dụng thường xuyên?Dầu ăn thực vật được chiết xuất từ các loại hạt, trái cây, ngũ cốc. Ngoài việc sử dụng trong nấu nướng, dầu thực vật còn dùng để làm bánh và chăm sóc sắc đẹp. Dầu thực vật ở định lượng phù hợp sẽ cung cấp dinh dưỡng cho sức khỏe, nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa các chất trong cơ thể. Bởi vậy, hiểu thông số, thành phần của các loại dầu ăn, bạn sẽ biết cách sử dụng hợp lý. Từ đó mới tận dụng được nguồn dinh dưỡng từ dầu thực vật mang lại.Dầu thực vật nào đang “chiếm sóng” trên thị trường?1. Dầu ô liu Dầu ô liu chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn có tác dụng kháng viêm, giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) và ngăn ngừa một số bệnh mãn tính. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các axit béo trong dầu ô liu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.Ngoài axit béo, dầu ô liu còn cung cấp omega 3, 6, 9 giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không cần thêm nhiều đạm.Hiện trên thị trường, dầu ô liu khá đa dạng từ loại extra virgin (nguyên chất) đến dạng pha kết hợp. Dầu ô liu của Olivoila hoặc của La Sicilia đều rất được yêu thích.Nơi mua: TIKI2. Dầu mè OttogiDầu mè (dầu vừng) là loại dầu nhiều dinh dưỡng, ứng dụng được đa dạng trong các món ăn và sốt salad. Trên thị trường có nhiều loại dầu mè đến từ các thương hiệu khác nhau nhưng dầu mè của Ottogi được ưa chuộng hơn cả.Dầu mè Ottogi có màu nâu sóng sánh đẹp mắt, không chứa cholesterol và sử dụng được cho cả người ăn chay. Các món trộn dùng loại dầu mè này rất ngon.Nơi mua: TIKI3. Dầu hạt lanhDầu hạt lanh rất giàu chất béo không bão hòa và axit béo omega-3 tự nhiên. Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa vào chế độ ăn uống sẽ góp phần duy trì mức cholesterol trong máu ổn định.Ngoài ra, dầu hạt lanh cũng cung cấp một lượng protein và chất xơ dồi dào. Chúng có thể làm giảm sự thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nếu bạn không dùng dầu cá và không có cá béo trong chế độ ăn, dầu hạt lanh có thể là lựa chọn để bổ sung axit béo omega-3. Dùng dầu hạt lanh cũng giúp da mịn màng và duy trì được độ ẩm, đồng thời điều trị một số bệnh viêm da.Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh dùng dầu hạt lanh. Bên cạnh đó, những người bị rối loạn chảy máu, bệnh nhân sau phẫu thuật cần tránh dùng loại dầu này.Nơi mua: LAZADA4. Dầu hạt nhoDầu hạt nho là sản phẩm được nhiều chị em nội trợ tin dùng vì khả năng làm đẹp của chúng. Dầu hạt nho chứa hàm lượng omega-6 và vitamin E rất cao, thẩm thấu nhanh qua da nên giúp da mịn màng, săn chắc hơn hẳn.Loại dầu này được đánh giá là có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Theo các nghiên cứu, vitamin E trong dầu hạt nho gấp 50 lần và vitamin C gấp 20 lần loại thường. Bởi vậy, dầu hạt nho được xem là vũ khí tiềm năng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và tác hại của ánh nắng mặt trời.Nơi mua: K-Mart5. Dầu óc chóDầu óc chó được chế biến từ nhân hạt óc chó nguyên chất giúp hương vị của dầu thơm và dậy mùi hơn. Dầu óc chó có thể dùng để trộn salad hoặc thêm vào các món ăn khác để tăng hương vị của món ăn. Chúng là nguồn cung cấp omega và khoáng chất cực kỳ tốt cho trẻ em trong giai đoạn phát triển và cũng hỗ trợ hiệu quả hoạt động của hệ tim mạch cho người già.Dầu óc chó hiện được bán tại các cửa hàng thực phẩm sạch, chợ thương mại điện tử. Dầu hạt óc chó của Funch hoặc của Pam’s đang được nhiều người tin dùng.Nơi mua: TIKICác loại dầu ăn trên đây rất bổ dưỡng và ngon lành, bạn có thể thử cho các công thức nấu ăn của mình.Chúc bạn tìm được loại dầu ăn ưng ý! https://afamily.vn/review-5-loai-dau-an-cuc-tot-cho-suc-khoe-tren-thi-truong-dau-hat-lanh-bo-duong-nhung-co-mot-nhom-nguoi-khong-nen-dung-20220609163208771.chn

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Trí Thức Trẻ Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://ttvn.toquoc.vn/search.htm?keyword=Review+5+lo%e1%ba%a1i+d%e1%ba%a7u+%c4%83n+c%e1%bb%b1c+t%e1%bb%91t+cho+s%e1%bb%a9c+kh%e1%bb%8fe+tr%c3%aan+th%e1%bb%8b+tr%c6%b0%e1%bb%9dng%3a+D%e1%ba%a7u+h%e1%ba%a1t+lanh+b%e1%bb%95+d%c6%b0%e1%bb%a1ng+nh%c6%b0ng+c%c3%b3+m%e1%bb%99t+nh%c3%b3m+ng%c6%b0%e1%bb%9di+kh%c3%b4ng+n%c3%aan+d%c3%b9ng

Review 4 loại trà mật ong nhập khẩu đang “làm mưa làm gió” trên thị trường: Loại dịu ngọt hương thơm tự nhiên, loại bị gắt nên cân nhắc trước khi mua

Rate this post

Trương Kiên

Là một blogger của Báo Năng lượng, tôi muốn truyền cảm hứng cho mọi người bằng cách chia sẻ thông tin. Tôi thích kết nối với độc giả, nhà văn, thương hiệu và doanh nghiệp. Tôi tin rằng bất cứ điều gì đáng làm đều đáng được chia sẻ và chúng ta cùng nhau trở thành một phần của thế giới rộng lớn tuyệt vời này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button