Ẩm thực

Tự làm giá đỗ thành công rồi thì các chị em phải làm ngay 5 món giá trộn vừa ngon lại vừa giúp giảm cân này nhé!

Mục lục nội dung

Xem Thêm:  Mách chị em cách làm một loại nước sốt "đỉnh của chóp": Dùng để chấm bánh mì hay pha cà phê đều ngon xuất sắc!

Giá đỗ vừa ngon vừa mát, làm món trộn thì càng tuyệt.

Các bước
  • Đầu tiên. Giá đỗ trộn tôm
  • 2. Giá đỗ cay
  • 3. Salad giá đỗ
  • 4. Giá đỗ chua ngọt
  • 5. Giá đỗ trộn trứng
Chuẩn bị nguyên liệu
  • 1. Giá đỗ trộn tôm Tôm, giá đỗ, cà rốt, bột bắp, tiêu, muối, dấm trắng, đường, rau mùi
  • 2. Giá đỗ chua cay Giá đỗ, muối, tỏi, hành lá, dầu mè, mè rang, đường, đường, ớt bột (hoặc ớt bột), tiêu xay
  • 3. Salad giá đỗ Giá đỗ, dầu mè, xì dầu, tỏi băm, muối, mè rang, hành lá
  • 4. Giá đỗ chua ngọt Giá đỗ, muối hoặc nước mắm, một ít tỏi bột hoặc tỏi băm, 10ml dầu mè, 10g mè rang, 30g hành lá cắt nhỏ, ớt sừng.
  • 5. Giá đỗ trộn trứng Giá đỗ, trứng, ớt, ngò gai, dấm, đường, muối, vừng trắng
Xem Thêm:  Hãy xem bộ công thức này để thấy rằng mì gói chính là "chân ái" của mọi nhà

Mới đây, chị em đã trổ tài làm giá đỗ tại nhà và thu được kết quả đáng ngạc nhiên. Nếu bạn có giá đỗ, hãy cùng làm món giá đỗ trộn vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả nhé!

5 cách làm giá đỗ trộn ngon

Đầu tiên

Giá đỗ trộn tôm

Sau khi tự tay làm giá đỗ, bạn hãy thực hiện 5 món giá đỗ trộn vừa ngon vừa giảm cân này nhé! - Ảnh 2.

Nguyên liệu

150g tôm, 300g giá đỗ, 50g cà rốt, 1 muỗng canh bột bắp, 1 chút tiêu, 2 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê giấm trắng, 1/2 muỗng cà phê đường, 1 ít ngò gai.

Làm

– Tôm rửa sạch, bỏ đầu, bóc vỏ rồi trộn với bột bắp và muối. Đặt chảo lên bếp với chút dầu, khi chảo nóng thì cho tôm vào xào chín tới.

– Giá đỗ rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng rồi vớt ra cho vào nồi luộc chín rồi vớt nhanh ra tô nước đá, để ráo rồi trộn với cà rốt bào sợi.

– Đặt chảo lên bếp với chút dầu, khi chảo nóng thì cho tiêu vào xào. Sau đó tắt bếp, vớt tiêu ra, cho dầu ăn vào trộn đều cùng giá đỗ, cà rốt, tôm và gia vị, ngò gai.

2

Giá đỗ cay

Sau khi tự tay làm giá đỗ, bạn hãy thực hiện 5 món giá đỗ trộn vừa ngon vừa giảm cân này nhé! - Ảnh 4.

Nguyên liệu

400g giá đỗ, 240ml nước, 1/4 thìa cà phê muối, 1-3 nhánh tỏi băm nhuyễn, 1-2 cọng hành lá, 2 thìa cà phê dầu mè, 2 thìa cà phê hạt mè rang, 1/4 thìa cà phê đường, 1/2 thìa cà phê đường (hoặc ớt bột), 1/4 thìa cà phê tiêu xay.

Làm

– Rửa sạch giá đỗ rồi cho vào bát cách nhiệt. Sau đó đun cách thủy khoảng 5-6 phút. Tiếp theo, bạn chuyển giá đỗ sang bát nước đá để đảm bảo giá đỗ không bị chín quá.

– Trong một tô trộn lớn, cho tỏi băm, hành lá thái nhỏ, dầu mè, mè rang, ớt bột, muối tiêu vào trộn đều. Vớt giá đỗ ra rổ, để ráo rồi dùng khăn giấy thấm bớt nước.

– Cho giá đỗ vào bát gia vị trộn đều là chúng ta đã hoàn thành món giá đỗ xào cay rồi.

3

Salad giá đỗ

Sau khi tự tay làm giá đỗ, bạn hãy thực hiện 5 món giá đỗ trộn vừa ngon vừa giảm cân này nhé! - Ảnh 6.

Nguyên liệu

400g giá đỗ, 2 thìa cà phê dầu mè, 1/2 thìa cà phê xì dầu, 1/8 thìa cà phê tỏi băm, 1/4 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê vừng rang, 1 ít hành lá băm nhỏ rắc lên nộm.

Làm

– Giá đỗ rửa sạch, lau khô. Đặt 1 nồi nước lên bếp đun sôi. Trong khi đó, trộn nước tương, muối, dầu mè và tỏi với nhau. Khi nước sôi, bạn cho giá đỗ vào chần trong khoảng 40 giây đến 1 phút.

– Đổ giá đỗ ra rổ, xả lại dưới vòi nước lạnh để giá đỗ không bị chín quá. Sau đó bạn tráng qua một lần nước đun sôi.

– Vắt hết nước trong giá đỗ, sau đó cho vào bát. Cho hỗn hợp nước sốt ban đầu vào trộn đều, sau đó cho hành lá và mè rang vào trộn đều rồi vớt nộm giá đỗ ra đĩa.

4

Giá đỗ chua ngọt

Sau khi tự tay làm giá đỗ, bạn hãy thực hiện 5 món giá đỗ trộn vừa ngon vừa giảm cân này nhé! - Ảnh 8.

Nguyên liệu

300g giá đỗ, một chút muối hoặc 5ml nước mắm, một ít bột tỏi hoặc tỏi băm, 10ml dầu vừng, 10g vừng rang, 30g hành lá, ớt sừng băm nhỏ.

Làm

– Giá đỗ rửa sạch rồi cho vào nồi, đổ ngập khoảng 60ml nước. Đậy vung, vặn lửa vừa và nấu trong khoảng 5 phút. Khi thấy có hơi thoát ra khỏi nồi, đảo đều 2 – 3 lần rồi tắt bếp.

– Để giá đỗ ra rổ cho ráo nước rồi để giá đỗ nghỉ khoảng 2 phút. Cho giá vào tô, thêm muối, bột tỏi, dầu mè, mè rang, hành lá cắt nhỏ, ít ớt băm vào trộn đều. Để vài phút rồi nêm gia vị cho vừa ăn!

5

Giá đỗ trộn trứng

Sau khi tự tay làm giá đỗ, bạn hãy thực hiện 5 món giá đỗ trộn vừa ngon vừa giảm cân này nhé! - Hình 10.

Nguyên liệu

400g giá đỗ, 2 quả trứng, 1 quả ớt, 1 nắm rau mùi tươi, dấm, đường, muối, vừng trắng.

Làm

– Giá đỗ nhặt bỏ rễ, rửa sạch, để ráo. Đun sôi một nồi nước, cho giá đỗ vào chần trong 5 giây rồi vớt ra để ráo.

– Trứng đập ra bát, đánh tan. Đun nóng chảo trên lửa vừa với một lớp dầu thật mỏng. Khi chảo nóng, đổ trứng vào giữa chảo, sau đó nghiêng chảo để trứng dàn đều và mỏng. Hạ lửa nhỏ cho đến khi trứng chín đều mà không cần lật lại.

– Chờ trứng nguội thì bạn cắt trứng thành từng sợi mỏng. Rau mùi cũng cắt khúc dài. Cho rau mầm vào một bát trộn lớn cùng với trứng và rau mùi.

– Làm nóng chảo trở lại với chút dầu mè, cho ớt tươi vào đảo thơm rồi đổ ra tô trộn khi còn nóng. Cho 2 thìa dấm, 1,5 thìa đường, 1 thìa muối vào trộn đều. Cuối cùng cho mè trắng đã rang chín vào.

Giá đỗ chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và cực kỳ ít calo. Vì vậy, loại rau này thường được đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân và ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Hơn nữa, chất xơ trong giá đỗ giúp tạo cảm giác no lâu, ức chế tiết ra hormone gây đói ghrelin. Edwina Clark, MD, trưởng bộ phận dinh dưỡng tại Yummly, cho biết tránh thức ăn vặt không lành mạnh sẽ hạn chế sự gia tăng calo rỗng giữa các bữa ăn.

Chúc bạn thành công với 5 cách làm giá đỗ trộn này nhé!

Vừa rồi, baonangluong.info đã gửi tới các bạn chi tiết về chủ đề “Tự làm giá đỗ thành công rồi thì các chị em phải làm ngay 5 món giá trộn vừa ngon lại vừa giúp giảm cân này nhé!
❤️️”. Hi vọng với thông tin hữu ích mà bài viết “Tự làm giá đỗ thành công rồi thì các chị em phải làm ngay 5 món giá trộn vừa ngon lại vừa giúp giảm cân này nhé!
” mang lại sẽ giúp các bạn trẻ quan tâm hơn về “Tự làm giá đỗ thành công rồi thì các chị em phải làm ngay 5 món giá trộn vừa ngon lại vừa giúp giảm cân này nhé!
[ ❤️️❤️️ ]” hiện nay. Hãy cùng baonangluong.info phát triển thêm nhiều bài viết hay về “Tự làm giá đỗ thành công rồi thì các chị em phải làm ngay 5 món giá trộn vừa ngon lại vừa giúp giảm cân này nhé!
” bạn nhé.

Bài viết “Tự làm giá đỗ thành công rồi thì các chị em phải làm ngay 5 món giá trộn vừa ngon lại vừa giúp giảm cân này nhé!
” được đăng bởi vào ngày 2022-06-01 15:12:06. Cảm ơn bạn đã đọc bài tại baonangluong.info

Nguồn: afamily.vn

Xem thêm về Tự làm giá đỗ thành công rồi thì các chị em phải làm ngay 5 món giá trộn vừa ngon lại vừa giúp giảm cân này nhé!
#Tự #làm #giá #đỗ #thành #công #rồi #thì #các #chị #phải #làm #ngay #món #giá #trộn #vừa #ngon #lại #vừa #giúp #giảm #cân #này #nhé

Giá đỗ ăn vừa ngon lại vừa mát, làm các món trộn thì lại càng đỉnh hơn.

Các bước làm
1. Giá đỗ trộn tôm2. Giá đỗ trộn cay3. Nộm giá đỗ4. Giá đỗ trộn chua ngọt5. Giá đỗ trộn trứng

Chuẩn bị nguyên liệu
1. Giá đỗ trộn tôm Tôm, giá đỗ, cà rốt, bột bắp, hạt tiêu, muối, giấm trắng, đường, rau mùi2. Giá đỗ trộn cay Giá đỗ, muối, tỏi, hành lá, dầu mè, mè rang, đường, ớt gochuchang (hoặc ớt bột), hạt tiêu xay3. Nộm giá đỗ Giá đỗ, dầu mè, nước tương, tỏi băm, muối, vừng rang, hành lá4. Giá đỗ trộn chua ngọt Giá đỗ, muối hoặc nước mắm, một ít bột tỏi hoặc tỏi băm, 10ml dầu mè, 10g mè rang, 30g hành lá xắt nhỏ, ớt đỏ.5. Giá đỗ trộn trứng Giá đỗ, trứng, ớt, rau mùi, giấm, đường, muối, vừng trắng

Thời gian gần đây, các chị em đã trổ tài tự làm giá đỗ tại nhà và đạt kết quả thành công bất ngờ. Có giá đỗ rồi các chị em hãy làm các món giá đỗ trộn vừa ngon lại vừa giúp giảm cân rất hiệu quả nhé!5 cách làm giá đỗ trộn ngon1Giá đỗ trộn tômNguyên liệu150g tôm, 300g giá đỗ, 50g cà rốt, 1 thìa canh bột bắp, 1 nhúm hạt tiêu, 2 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê giấm trắng, 1/2 thìa cà phê đường, 1 ít rau mùi.Cách làm- Tôm rửa sạch, bỏ đầu, lột vỏ sau đó trộn cùng bột bắp và muối. Bắc chảo lên bếp cùng chút dầu ăn, khi chảo nóng đều thì cho tôm vào xào chín tới. – Giá đỗ rửa sạch, ngâm cùng nước muối loãng sau đó vớt ra rồi bắc nồi luộc sơ, tiếp đến nhanh chóng vớt ra thau nước đá, để thật ráo rồi trộn cùng cà rốt thái sợi. – Bắc chảo lên bếp cùng chút dầu, khi chảo nóng đều thì cho hạt tiêu vào phi thơm. Sau đó tắt bếp, vớt hạt tiêu ra, cho dầu ăn vào trộn cùng với giá đỗ, cà rốt, tôm và các gia vị, rau mùi. 2Giá đỗ trộn cayNguyên liệu400g giá đỗ, 240ml nước, 1/4 thìa cà phê muối, 1 – 3 tép tỏi, băm nhỏ, 1 – 2 cọng hành lá, 2 thìa cà phê dầu mè, 2 thìa cà phê hạt mè rang, 1/4 thìa cà phê đường, 1/2 thìa cà phê ớt gochuchang (hoặc ớt bột), 1/4 thìa cà phê hạt tiêu xay.Cách làm- Giá đỗ rửa sạch rồi cho vào tô chịu nhiệt. Sau đó đun cách thủy trong khoảng 5 – 6 phút. Tiếp đến chuyển giá đỗ ra thau nước đá để đảm bảo giá đỗ không bị chín quá. – Trong một âu trộn lớn, cho tỏi băm, hành lá thái nhuyễn, dầu mè, hạt mè rang, ớt bột, muối và hạt tiêu vào trộn đều. Vớt giá đỗ ra rổ, để ráo rồi dùng khăn giấy thấm bớt nước. – Cho giá đỗ vào âu đựng gia vị rồi trộn đều là chúng ta đã hoàn thành món giá đỗ trộn cay. 3Nộm giá đỗNguyên liệu400g giá đỗ, 2 thìa cà phê dầu mè, 1/2 thìa cà phê nước tương, 1/8 thìa cà phê tỏi băm, 1/4 thìa cà phê muối, 1 thìa vừng rang, 1 ít hành lá thái nhỏ để rắc lên mặt nộm.Cách làm – Giá đỗ rửa sạch, để ráo. Đặt 1 nồi nước lên bếp đun sôi. Trong lúc đó trộn đều nước tương, muối, dầu mè, tỏi với nhau. Khi nước sôi cho giá đỗ vào chần qua khoảng 40 giây tới 1 phút.- Đổ giá đỗ ra rổ, xả dưới vòi nước lạnh cho giá đỗ không bị chín quá. Sau đó bạn tráng qua 1 lần nước đun sôi.- Vắt bớt nước ở giá đỗ, sau đó cho vào tô. Thêm phần hỗn hợp nước sốt đã trộn ban đầu vào, trộn đều, sau đó thêm hành lá và vừng rang vào trộn, rồi gắp nộm giá đỗ ra đĩa.4Giá đỗ trộn chua ngọtNguyên liệu300g giá đỗ, một ít muối hoặc 5ml nước mắm, một ít bột tỏi hoặc tỏi băm, 10ml dầu mè, 10g mè rang, 30g hành lá xắt nhỏ, ớt đỏ.Cách làm- Rửa sạch giá đỗ và cho vào nồi, đổ vào khoảng 60ml nước. Đậy nắp lại, chuyển lửa vừa và đun trong khoảng 5 phút. Khi bạn thấy hơi nước bốc ra từ nồi thì đảo đều 2 – 3 lần rồi tắt bếp.- Cho giá đỗ ra rổ để ráo nước, rồi để giá nghỉ khoảng 2 phút. Cho giá vào bát, thêm muối, bột tỏi, dầu mè, mè rang, hành lá xắt nhỏ, ít ớt băm và trộn đều. Để vài phút cho thấm rồi nêm nếm lại vừa ăn bạn nhé!5Giá đỗ trộn trứngNguyên liệu400g giá đỗ, 2 quả trứng, 1 quả ớt, 1 nắm rau mùi tươi, giấm, đường, muối, vừng trắng.Cách làm- Giá đỗ nhặt bỏ rễ, rửa sạch rồi để ráo. Đun sôi nồi nước, cho giá vào chần sơ trong 5 giây rồi vớt ra cho ráo nước.- Trứng đập ra bát, đánh tan. Làm nóng chảo trên lửa vừa với một lớp dầu thật mỏng. Chờ chảo nóng thì đổ trứng vào giữa chảo, sau đó nghiêng chảo cho trứng dàn đều và thật mỏng. Hạ nhỏ lửa cho trứng chín đều mà không cần phải lật mặt.- Chờ trứng nguội, đem trứng xắt sợi mỏng. Rau mùi cũng cắt khúc dài. Cho giá vào bát trộn lớn cùng với trứng và rau mùi.- Làm nóng chảo trở lại với chút dầu mè láng mặt, cho ớt tươi vào đảo thơm rồi đổ vào bát trộn ngay khi còn đang nóng. Thêm 2 thìa giấm, 1,5 thìa đường, 1 thìa muối rồi trộn đều. Sau cùng mới cho vừng trắng rang chín vào.Giá đỗ vừa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất lành mạnh vừa sở hữu lượng calo cực kỳ thấp. Vì vậy, loại rau này thường được đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân và ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Hơn nữa, chất xơ trong giá đỗ giúp tạo cảm giác no trong thời gian dài, ức chế sự giải phóng hormone đói ghrelin. Edwina Clark, bác sĩ kiêm trưởng khoa dinh dưỡng tại Yummly cho biết, tránh tiêu thụ thực phẩm kém lành mạnh, thức ăn vặt sẽ hạn chế tăng cường calo rỗng trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính.Chúc các chị em thành công với 5 cách làm giá đỗ trộn này nhé!

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Nhịp Sống Việt Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://nhipsongviet.toquoc.vn/tim-kiem.htm?keywords=T%e1%bb%b1+l%c3%a0m+gi%c3%a1+%c4%91%e1%bb%97+th%c3%a0nh+c%c3%b4ng+r%e1%bb%93i+th%c3%ac+c%c3%a1c+ch%e1%bb%8b+em+ph%e1%ba%a3i+l%c3%a0m+ngay+5+m%c3%b3n+gi%c3%a1+tr%e1%bb%99n+v%e1%bb%aba+ngon+l%e1%ba%a1i+v%e1%bb%aba+gi%c3%bap+gi%e1%ba%a3m+c%c3%a2n+n%c3%a0y+nh%c3%a9!

Ở đây có cách làm giá đỗ không cần tưới, hơn 2 ngày ăn được, bỏ rễ chỉ trong 30 giây mà giá vừa mập vừa trắng

#Tự #làm #giá #đỗ #thành #công #rồi #thì #các #chị #phải #làm #ngay #món #giá #trộn #vừa #ngon #lại #vừa #giúp #giảm #cân #này #nhé

Giá đỗ ăn vừa ngon lại vừa mát, làm các món trộn thì lại càng đỉnh hơn.

Các bước làm
1. Giá đỗ trộn tôm2. Giá đỗ trộn cay3. Nộm giá đỗ4. Giá đỗ trộn chua ngọt5. Giá đỗ trộn trứng

Chuẩn bị nguyên liệu
1. Giá đỗ trộn tôm Tôm, giá đỗ, cà rốt, bột bắp, hạt tiêu, muối, giấm trắng, đường, rau mùi2. Giá đỗ trộn cay Giá đỗ, muối, tỏi, hành lá, dầu mè, mè rang, đường, ớt gochuchang (hoặc ớt bột), hạt tiêu xay3. Nộm giá đỗ Giá đỗ, dầu mè, nước tương, tỏi băm, muối, vừng rang, hành lá4. Giá đỗ trộn chua ngọt Giá đỗ, muối hoặc nước mắm, một ít bột tỏi hoặc tỏi băm, 10ml dầu mè, 10g mè rang, 30g hành lá xắt nhỏ, ớt đỏ.5. Giá đỗ trộn trứng Giá đỗ, trứng, ớt, rau mùi, giấm, đường, muối, vừng trắng

Thời gian gần đây, các chị em đã trổ tài tự làm giá đỗ tại nhà và đạt kết quả thành công bất ngờ. Có giá đỗ rồi các chị em hãy làm các món giá đỗ trộn vừa ngon lại vừa giúp giảm cân rất hiệu quả nhé!5 cách làm giá đỗ trộn ngon1Giá đỗ trộn tômNguyên liệu150g tôm, 300g giá đỗ, 50g cà rốt, 1 thìa canh bột bắp, 1 nhúm hạt tiêu, 2 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê giấm trắng, 1/2 thìa cà phê đường, 1 ít rau mùi.Cách làm- Tôm rửa sạch, bỏ đầu, lột vỏ sau đó trộn cùng bột bắp và muối. Bắc chảo lên bếp cùng chút dầu ăn, khi chảo nóng đều thì cho tôm vào xào chín tới. – Giá đỗ rửa sạch, ngâm cùng nước muối loãng sau đó vớt ra rồi bắc nồi luộc sơ, tiếp đến nhanh chóng vớt ra thau nước đá, để thật ráo rồi trộn cùng cà rốt thái sợi. – Bắc chảo lên bếp cùng chút dầu, khi chảo nóng đều thì cho hạt tiêu vào phi thơm. Sau đó tắt bếp, vớt hạt tiêu ra, cho dầu ăn vào trộn cùng với giá đỗ, cà rốt, tôm và các gia vị, rau mùi. 2Giá đỗ trộn cayNguyên liệu400g giá đỗ, 240ml nước, 1/4 thìa cà phê muối, 1 – 3 tép tỏi, băm nhỏ, 1 – 2 cọng hành lá, 2 thìa cà phê dầu mè, 2 thìa cà phê hạt mè rang, 1/4 thìa cà phê đường, 1/2 thìa cà phê ớt gochuchang (hoặc ớt bột), 1/4 thìa cà phê hạt tiêu xay.Cách làm- Giá đỗ rửa sạch rồi cho vào tô chịu nhiệt. Sau đó đun cách thủy trong khoảng 5 – 6 phút. Tiếp đến chuyển giá đỗ ra thau nước đá để đảm bảo giá đỗ không bị chín quá. – Trong một âu trộn lớn, cho tỏi băm, hành lá thái nhuyễn, dầu mè, hạt mè rang, ớt bột, muối và hạt tiêu vào trộn đều. Vớt giá đỗ ra rổ, để ráo rồi dùng khăn giấy thấm bớt nước. – Cho giá đỗ vào âu đựng gia vị rồi trộn đều là chúng ta đã hoàn thành món giá đỗ trộn cay. 3Nộm giá đỗNguyên liệu400g giá đỗ, 2 thìa cà phê dầu mè, 1/2 thìa cà phê nước tương, 1/8 thìa cà phê tỏi băm, 1/4 thìa cà phê muối, 1 thìa vừng rang, 1 ít hành lá thái nhỏ để rắc lên mặt nộm.Cách làm – Giá đỗ rửa sạch, để ráo. Đặt 1 nồi nước lên bếp đun sôi. Trong lúc đó trộn đều nước tương, muối, dầu mè, tỏi với nhau. Khi nước sôi cho giá đỗ vào chần qua khoảng 40 giây tới 1 phút.- Đổ giá đỗ ra rổ, xả dưới vòi nước lạnh cho giá đỗ không bị chín quá. Sau đó bạn tráng qua 1 lần nước đun sôi.- Vắt bớt nước ở giá đỗ, sau đó cho vào tô. Thêm phần hỗn hợp nước sốt đã trộn ban đầu vào, trộn đều, sau đó thêm hành lá và vừng rang vào trộn, rồi gắp nộm giá đỗ ra đĩa.4Giá đỗ trộn chua ngọtNguyên liệu300g giá đỗ, một ít muối hoặc 5ml nước mắm, một ít bột tỏi hoặc tỏi băm, 10ml dầu mè, 10g mè rang, 30g hành lá xắt nhỏ, ớt đỏ.Cách làm- Rửa sạch giá đỗ và cho vào nồi, đổ vào khoảng 60ml nước. Đậy nắp lại, chuyển lửa vừa và đun trong khoảng 5 phút. Khi bạn thấy hơi nước bốc ra từ nồi thì đảo đều 2 – 3 lần rồi tắt bếp.- Cho giá đỗ ra rổ để ráo nước, rồi để giá nghỉ khoảng 2 phút. Cho giá vào bát, thêm muối, bột tỏi, dầu mè, mè rang, hành lá xắt nhỏ, ít ớt băm và trộn đều. Để vài phút cho thấm rồi nêm nếm lại vừa ăn bạn nhé!5Giá đỗ trộn trứngNguyên liệu400g giá đỗ, 2 quả trứng, 1 quả ớt, 1 nắm rau mùi tươi, giấm, đường, muối, vừng trắng.Cách làm- Giá đỗ nhặt bỏ rễ, rửa sạch rồi để ráo. Đun sôi nồi nước, cho giá vào chần sơ trong 5 giây rồi vớt ra cho ráo nước.- Trứng đập ra bát, đánh tan. Làm nóng chảo trên lửa vừa với một lớp dầu thật mỏng. Chờ chảo nóng thì đổ trứng vào giữa chảo, sau đó nghiêng chảo cho trứng dàn đều và thật mỏng. Hạ nhỏ lửa cho trứng chín đều mà không cần phải lật mặt.- Chờ trứng nguội, đem trứng xắt sợi mỏng. Rau mùi cũng cắt khúc dài. Cho giá vào bát trộn lớn cùng với trứng và rau mùi.- Làm nóng chảo trở lại với chút dầu mè láng mặt, cho ớt tươi vào đảo thơm rồi đổ vào bát trộn ngay khi còn đang nóng. Thêm 2 thìa giấm, 1,5 thìa đường, 1 thìa muối rồi trộn đều. Sau cùng mới cho vừng trắng rang chín vào.Giá đỗ vừa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất lành mạnh vừa sở hữu lượng calo cực kỳ thấp. Vì vậy, loại rau này thường được đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân và ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Hơn nữa, chất xơ trong giá đỗ giúp tạo cảm giác no trong thời gian dài, ức chế sự giải phóng hormone đói ghrelin. Edwina Clark, bác sĩ kiêm trưởng khoa dinh dưỡng tại Yummly cho biết, tránh tiêu thụ thực phẩm kém lành mạnh, thức ăn vặt sẽ hạn chế tăng cường calo rỗng trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính.Chúc các chị em thành công với 5 cách làm giá đỗ trộn này nhé!

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Nhịp Sống Việt Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://nhipsongviet.toquoc.vn/tim-kiem.htm?keywords=T%e1%bb%b1+l%c3%a0m+gi%c3%a1+%c4%91%e1%bb%97+th%c3%a0nh+c%c3%b4ng+r%e1%bb%93i+th%c3%ac+c%c3%a1c+ch%e1%bb%8b+em+ph%e1%ba%a3i+l%c3%a0m+ngay+5+m%c3%b3n+gi%c3%a1+tr%e1%bb%99n+v%e1%bb%aba+ngon+l%e1%ba%a1i+v%e1%bb%aba+gi%c3%bap+gi%e1%ba%a3m+c%c3%a2n+n%c3%a0y+nh%c3%a9!

Ở đây có cách làm giá đỗ không cần tưới, hơn 2 ngày ăn được, bỏ rễ chỉ trong 30 giây mà giá vừa mập vừa trắng

#Tự #làm #giá #đỗ #thành #công #rồi #thì #các #chị #phải #làm #ngay #món #giá #trộn #vừa #ngon #lại #vừa #giúp #giảm #cân #này #nhé

Giá đỗ ăn vừa ngon lại vừa mát, làm các món trộn thì lại càng đỉnh hơn.

Các bước làm
1. Giá đỗ trộn tôm2. Giá đỗ trộn cay3. Nộm giá đỗ4. Giá đỗ trộn chua ngọt5. Giá đỗ trộn trứng

Chuẩn bị nguyên liệu
1. Giá đỗ trộn tôm Tôm, giá đỗ, cà rốt, bột bắp, hạt tiêu, muối, giấm trắng, đường, rau mùi2. Giá đỗ trộn cay Giá đỗ, muối, tỏi, hành lá, dầu mè, mè rang, đường, ớt gochuchang (hoặc ớt bột), hạt tiêu xay3. Nộm giá đỗ Giá đỗ, dầu mè, nước tương, tỏi băm, muối, vừng rang, hành lá4. Giá đỗ trộn chua ngọt Giá đỗ, muối hoặc nước mắm, một ít bột tỏi hoặc tỏi băm, 10ml dầu mè, 10g mè rang, 30g hành lá xắt nhỏ, ớt đỏ.5. Giá đỗ trộn trứng Giá đỗ, trứng, ớt, rau mùi, giấm, đường, muối, vừng trắng

Thời gian gần đây, các chị em đã trổ tài tự làm giá đỗ tại nhà và đạt kết quả thành công bất ngờ. Có giá đỗ rồi các chị em hãy làm các món giá đỗ trộn vừa ngon lại vừa giúp giảm cân rất hiệu quả nhé!5 cách làm giá đỗ trộn ngon1Giá đỗ trộn tômNguyên liệu150g tôm, 300g giá đỗ, 50g cà rốt, 1 thìa canh bột bắp, 1 nhúm hạt tiêu, 2 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê giấm trắng, 1/2 thìa cà phê đường, 1 ít rau mùi.Cách làm- Tôm rửa sạch, bỏ đầu, lột vỏ sau đó trộn cùng bột bắp và muối. Bắc chảo lên bếp cùng chút dầu ăn, khi chảo nóng đều thì cho tôm vào xào chín tới. – Giá đỗ rửa sạch, ngâm cùng nước muối loãng sau đó vớt ra rồi bắc nồi luộc sơ, tiếp đến nhanh chóng vớt ra thau nước đá, để thật ráo rồi trộn cùng cà rốt thái sợi. – Bắc chảo lên bếp cùng chút dầu, khi chảo nóng đều thì cho hạt tiêu vào phi thơm. Sau đó tắt bếp, vớt hạt tiêu ra, cho dầu ăn vào trộn cùng với giá đỗ, cà rốt, tôm và các gia vị, rau mùi. 2Giá đỗ trộn cayNguyên liệu400g giá đỗ, 240ml nước, 1/4 thìa cà phê muối, 1 – 3 tép tỏi, băm nhỏ, 1 – 2 cọng hành lá, 2 thìa cà phê dầu mè, 2 thìa cà phê hạt mè rang, 1/4 thìa cà phê đường, 1/2 thìa cà phê ớt gochuchang (hoặc ớt bột), 1/4 thìa cà phê hạt tiêu xay.Cách làm- Giá đỗ rửa sạch rồi cho vào tô chịu nhiệt. Sau đó đun cách thủy trong khoảng 5 – 6 phút. Tiếp đến chuyển giá đỗ ra thau nước đá để đảm bảo giá đỗ không bị chín quá. – Trong một âu trộn lớn, cho tỏi băm, hành lá thái nhuyễn, dầu mè, hạt mè rang, ớt bột, muối và hạt tiêu vào trộn đều. Vớt giá đỗ ra rổ, để ráo rồi dùng khăn giấy thấm bớt nước. – Cho giá đỗ vào âu đựng gia vị rồi trộn đều là chúng ta đã hoàn thành món giá đỗ trộn cay. 3Nộm giá đỗNguyên liệu400g giá đỗ, 2 thìa cà phê dầu mè, 1/2 thìa cà phê nước tương, 1/8 thìa cà phê tỏi băm, 1/4 thìa cà phê muối, 1 thìa vừng rang, 1 ít hành lá thái nhỏ để rắc lên mặt nộm.Cách làm – Giá đỗ rửa sạch, để ráo. Đặt 1 nồi nước lên bếp đun sôi. Trong lúc đó trộn đều nước tương, muối, dầu mè, tỏi với nhau. Khi nước sôi cho giá đỗ vào chần qua khoảng 40 giây tới 1 phút.- Đổ giá đỗ ra rổ, xả dưới vòi nước lạnh cho giá đỗ không bị chín quá. Sau đó bạn tráng qua 1 lần nước đun sôi.- Vắt bớt nước ở giá đỗ, sau đó cho vào tô. Thêm phần hỗn hợp nước sốt đã trộn ban đầu vào, trộn đều, sau đó thêm hành lá và vừng rang vào trộn, rồi gắp nộm giá đỗ ra đĩa.4Giá đỗ trộn chua ngọtNguyên liệu300g giá đỗ, một ít muối hoặc 5ml nước mắm, một ít bột tỏi hoặc tỏi băm, 10ml dầu mè, 10g mè rang, 30g hành lá xắt nhỏ, ớt đỏ.Cách làm- Rửa sạch giá đỗ và cho vào nồi, đổ vào khoảng 60ml nước. Đậy nắp lại, chuyển lửa vừa và đun trong khoảng 5 phút. Khi bạn thấy hơi nước bốc ra từ nồi thì đảo đều 2 – 3 lần rồi tắt bếp.- Cho giá đỗ ra rổ để ráo nước, rồi để giá nghỉ khoảng 2 phút. Cho giá vào bát, thêm muối, bột tỏi, dầu mè, mè rang, hành lá xắt nhỏ, ít ớt băm và trộn đều. Để vài phút cho thấm rồi nêm nếm lại vừa ăn bạn nhé!5Giá đỗ trộn trứngNguyên liệu400g giá đỗ, 2 quả trứng, 1 quả ớt, 1 nắm rau mùi tươi, giấm, đường, muối, vừng trắng.Cách làm- Giá đỗ nhặt bỏ rễ, rửa sạch rồi để ráo. Đun sôi nồi nước, cho giá vào chần sơ trong 5 giây rồi vớt ra cho ráo nước.- Trứng đập ra bát, đánh tan. Làm nóng chảo trên lửa vừa với một lớp dầu thật mỏng. Chờ chảo nóng thì đổ trứng vào giữa chảo, sau đó nghiêng chảo cho trứng dàn đều và thật mỏng. Hạ nhỏ lửa cho trứng chín đều mà không cần phải lật mặt.- Chờ trứng nguội, đem trứng xắt sợi mỏng. Rau mùi cũng cắt khúc dài. Cho giá vào bát trộn lớn cùng với trứng và rau mùi.- Làm nóng chảo trở lại với chút dầu mè láng mặt, cho ớt tươi vào đảo thơm rồi đổ vào bát trộn ngay khi còn đang nóng. Thêm 2 thìa giấm, 1,5 thìa đường, 1 thìa muối rồi trộn đều. Sau cùng mới cho vừng trắng rang chín vào.Giá đỗ vừa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất lành mạnh vừa sở hữu lượng calo cực kỳ thấp. Vì vậy, loại rau này thường được đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân và ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Hơn nữa, chất xơ trong giá đỗ giúp tạo cảm giác no trong thời gian dài, ức chế sự giải phóng hormone đói ghrelin. Edwina Clark, bác sĩ kiêm trưởng khoa dinh dưỡng tại Yummly cho biết, tránh tiêu thụ thực phẩm kém lành mạnh, thức ăn vặt sẽ hạn chế tăng cường calo rỗng trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính.Chúc các chị em thành công với 5 cách làm giá đỗ trộn này nhé!

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekvrtvxfx’) });
Theo Nhịp Sống Việt Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttp://nhipsongviet.toquoc.vn/tim-kiem.htm?keywords=T%e1%bb%b1+l%c3%a0m+gi%c3%a1+%c4%91%e1%bb%97+th%c3%a0nh+c%c3%b4ng+r%e1%bb%93i+th%c3%ac+c%c3%a1c+ch%e1%bb%8b+em+ph%e1%ba%a3i+l%c3%a0m+ngay+5+m%c3%b3n+gi%c3%a1+tr%e1%bb%99n+v%e1%bb%aba+ngon+l%e1%ba%a1i+v%e1%bb%aba+gi%c3%bap+gi%e1%ba%a3m+c%c3%a2n+n%c3%a0y+nh%c3%a9!

Ở đây có cách làm giá đỗ không cần tưới, hơn 2 ngày ăn được, bỏ rễ chỉ trong 30 giây mà giá vừa mập vừa trắng

Rate this post

Trương Kiên

Là một blogger của Báo Năng lượng, tôi muốn truyền cảm hứng cho mọi người bằng cách chia sẻ thông tin. Tôi thích kết nối với độc giả, nhà văn, thương hiệu và doanh nghiệp. Tôi tin rằng bất cứ điều gì đáng làm đều đáng được chia sẻ và chúng ta cùng nhau trở thành một phần của thế giới rộng lớn tuyệt vời này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button